人類的穿著曆史非常悠久，服裝也在不斷地變化，但無論服裝怎樣發展，它都有著禦寒、保護肌膚等多種養生功能，因此穿著對養生有著積極的意義。中醫養生學家認為，服裝宜寬不宜緊，並提出：“春穿紗，夏著綢，秋穿呢絨，冬著棉毛”。內衣應是質地柔軟、吸水性好的棉織品，百姓朋友可根據不同年齡、性別和節氣變化認真選擇。
衣服的主要功能是保護人體，以免受到外界不良因素的刺激。衣服對人體健康的影響，主要是與衣服的質地、顏色、寬緊、厚薄等緊密相關。日常生活中，衣著對我們來說是不可或缺的，也是最與我們貼身相近的，所以衣服是否幹淨直接影響著大家的健康。由此可見，無論是在哪個季節，我們都必須經常換洗衣服，以免細菌近身而影響身體健康。
除了經常換洗衣服，我們也要經常曬被。因為蟎蟲依靠皮屑生活，大量集中在被窩裏。皮屑多，潮濕而且黑暗的地方有利於它的快速生長。蟎蟲很小，空氣中到處都有，它會大量消化床上堆積的皮屑，也會消化臉上的皮屑和皮脂，但它更是皮膚過敏、水痘、皮膚癢這些皮膚問題的製造者之一。蟎蟲死亡後依然有這樣的功效。所以我們平時更應該注意衣服和被子的清潔。
被子是蟎蟲生長的地方，卻也是平常睡覺時離我們最近的物品，是最不對它設防的物品。正因為如此，我們更應該注意它的衛生，如果長時間不曬被子，則會很容易滋生各種細菌，直接危害身體。
那麼，大家在曬被子時，要使被子曬得恰到好處，需要注意以下三個方麵：
時間
通常來說，棉被在陽光下曬2～3小時，棉纖維就會達到一定的膨脹程度。倘若繼續曬下去，棉纖維也不會再膨脹了，所以無需多曬。若是合成棉的被子，即使在陽光下長時間地暴曬也不會使其纖維膨脹。所以，隻要稍曬一下，除去裏層潮氣就可以了。
曬法
不同的被子其曬法也是不同的。以化纖麵料為被麵、被裏的棉被不宜在陽光下暴曬，以防溫度過高灼壞化學纖維。曬時可在被子上覆蓋一層別的布。羊毛被和羽絨被的吸濕性能和排濕性能都十分好，不需頻繁晾曬，若在戶外晾曬時，可在上麵覆蓋一塊布，經過一小時的“通風”即可，也可以在陰涼處晾一小時。
忌拍打
由於棉花的纖維粗而短，易碎，用拍子拍打棉被會使棉纖維斷裂變成灰塵般的棉塵跑出來。合成棉被的合成纖維一般細而長，較易變形，一經拍打，纖維緊縮了就不會再複原，成為板結的一塊，羊毛被和羽絨被更怕拍打，尤其是羽絨被，用拍子一拍打，羽絨就會斷裂成細小的“羽塵”從布眼裏飛揚出來，這樣會使羽絨被的壽命減短。
除了被子，枕頭也是我們每晚離不開的，在注意晾曬被褥的同時，還應重視枕頭的通風、晾曬。
睡覺時，枕頭處是被褥裏汙濁氣息通過的“咽喉要道”，加之睡覺時，呼出的不純淨空氣大量滲入，以及頭皮分泌的汗漬、汙垢浸染，枕頭成為“髒亂差”的典型。僅靠清洗外部的枕巾和枕套，隻能“治標不治本”，枕芯內的汙穢氣息不能除掉。特別要注意的是，如果是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病的人，還會將細菌和病毒染於枕芯內，可能導致夫妻之間或孩子的交叉感染。
所以我們也要經常把枕頭拿出來曬一曬，保持清潔衛生。有條件的家庭，除多曬枕頭外，要經常更換枕芯，以使每晚享有清新的“太陽香味”。