自古以來人類就有用水洗腳的生活習慣，這是一種很好的養生方法。有首民謠雲：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”這首民謠概括地說出了四季洗腳的益處。還有諺語雲：“冬天有錢吃補藥，無錢洗個熱水腳”，“熱水洗腳，勝吃補藥。”這些都說明經常用熱水洗腳，並養成習慣，能驅寒保暖，強壯身體，防治疾病。古代詩人蘇東坡，年過花甲，仍然精力旺盛，才思敏捷，一個非常重要的原因就是堅持洗腳和腳部按摩。
腳是人體脈絡經穴的重要集中地，人的腳上有60餘個穴位，都與五髒六腑有著緊密聯係。大家經常用熱水洗腳對健康十分有利。首先，用熱水洗腳能起到清潔皮膚的作用，能把腳趾縫裏的汗汙、髒物都清洗幹淨，使人感到格外清爽愉快；其次，用熱水洗腳，能解除疲勞。由於水溫略高於皮膚的溫度，可使表層淺靜脈擴張，增強血液循環，還刺激足部神經末梢，對中樞神經係統產生一種良性、溫和的刺激，能促進人腦皮層進入抑製狀態，所以用熱水浴洗後人會睡得更香甜。第三能有利於防治感冒、神經衰弱、關節炎、凍瘡等病症。
腳與人的健康有著密切聯係，所以要高度重視腳的保養。而洗腳就是一種簡便易行，行之有效的保養足部的好辦法。
大家需要注意，洗腳不可冬勤夏疏，應該天天堅持。水溫在45℃左右，每次洗腳時間為10分鍾左右。洗腳時雙腳要不停地相互摩擦，水量以淹過足踝為宜，洗完後要立即擦幹雙腳；然後在腳心處（湧泉穴）各按摩100次左右，這樣對身體健康十分有益。