美國芝加哥大學和俄亥俄州大學聯合進行的研究發現，孤獨寂寞乃心髒疾病的一大風險因素，與高脂肪飲食、高血壓或肥胖一樣都會危害健康。芝加哥大學心理學家指出，當人感到孤單時，血壓隨之上升，也會睡不安穩。
實際上，孤獨並非指單獨生活或獨來獨往。一個人獨處，也許並不感到孤獨，而置身於大庭廣眾之間，未必就沒有孤獨感產生。真正的孤獨是那種貌合神離，沒有情感和思想交流的人。當然，每一個人都有孤獨的時候，但並非所有的人都能消除孤獨感。那麼，如何才能消除孤獨感呢？
享受大自然
生活中有許多活動是充滿樂趣的。隻要我們能夠充分領略它們的美妙之處，就會消除孤獨，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不願與別人傾訴時，可以跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。
多與外界交流
獨自生活並不意味著與世隔絕，因為我們依然可以通過某些方式達到交流的目的。如感到孤獨時，可看看以前的相片，也可給某位久未聯係的朋友打個電話，或者約上鄰居吃頓飯。
確立人生目標
有些人越來越害怕自己與他人不一樣，害怕在不幸時孤獨、孤立無援，害怕自己不被人尊重或理解，這種由競爭導致的內心脆弱、恐慌，無疑使一些人越來越孤獨，心靈也越脆弱。那麼要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標，培養和選擇一些興趣與愛好，一個人活著有所愛，有追求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨。
科學運動
心理活動是以人的生理活動為基礎的。要想消除孤獨，通過鍛煉身體來保持生理活動的健康水平是一條重要途徑，科學的體育鍛煉有助於生理活動的正常進行，也有助於心理活動的積極開展，這對於消除孤獨心理是非常有幫助的。
生活規律
一個人生活越有規律，大腦的活動也越有規律，進而保證心理活動的健康發展。因為，人的心理活動是以大腦的生理活動為基礎，因此，要想使自己的心理活動長久不衰，務必使自己生活規律化。按時作息，養成良好的生活習慣，保持樂觀情緒等都能起到消除孤獨的作用。
培養多種愛好和興趣
愛好是一種精神寄托。當一個人全神貫注於某種愛好時，不僅不會感到孤獨，而且會使人興致勃勃、富有樂趣。如種花、養魚、釣魚等。
除了以上幾種方法外，消除孤獨的最好辦法就是保持年輕的心態。如果一個人身體已經衰老，而心理上卻依然年輕，那麼又怎麼會感到孤獨呢？