中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經係統功能損害症狀的總稱。
中暑有很多種原因，人在高溫下長時間活動，受陽光直接暴曬，再加上大氣溫度過高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強也易誘發中暑；在公共場所，人群擁擠集中，產熱集中，散熱困難，也容易致使人中暑。
中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，而它們之間的關係是漸進的。
先兆中暑症狀
高溫環境下，人會出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀；體溫正常或略有升高。
輕症中暑症狀
患者體溫往往在38℃以上，除了頭暈、口渴外，往往還有麵色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、麵色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。
重症中暑症狀
這是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會有生命危險。這類中暑又可分為三種類型：熱痙攣、日射病和熱射病。
熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足，致使血液中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣疼痛。
日射病症狀特點：由於直接在烈日下暴曬，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；因為受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
熱射病症狀特點：很多人在高溫環境中從事體力勞動時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神誌模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
如果我們在戶外幹活時遇到中暑的情況，可以這樣做：
1.立即離開高溫環境，到陰涼通風的地方。仰臥躺下休息；同時解開衣物扣子，並用涼水浸濕的毛巾敷在額頭上，以散熱降溫。
2.如果是同伴中暑且昏迷不醒，可用手指甲或針刺其人中、頜穀等穴位。待中暑者清醒後，讓其喝一些含鹽的涼開水、濃涼茶或清涼飲料。
3.清醒後服用仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥物，並補充水分。
4.通常情況下，通過采取以上措施，中暑的人很快就會恢複正常。如症狀嚴重，應設法到醫院接受治療。
在炎熱的天氣，為了防止中暑，我們可以采取如下防護措施：
1.減少和隔離熱源。
2.充分利用門窗等進行自然通風。
3.做好個人防暑工作，多喝一些含鹽的涼開水或清涼飲料。
4.出門要記得戴太陽帽或草帽，防止強光直接照射。