每次鍛煉盡可能安排在同一時間，這樣可以使患者養成良好的鍛煉習慣，有助於身體內髒器官形成條件反射。飯後一小時和睡前一小時不能鍛煉，否則會影響消化和睡眠。
3掌握正確的呼吸方法
正確的呼吸方法能幫助集中意念，使動作協調而有節奏。一般動作和小重量試舉，都是用力、肌肉收縮時吸氣，放鬆還原時呼氣。舉大重量或最後幾次試舉時，則先深呼氣，再在憋住氣的情況下做舉放動作，然後再深呼吸。
4運動項目要適宜
適合風濕病患者的運動項目有步行、慢跑、太極拳、五禽戲、門球、老年健身操等。運動過後，臉色紅潤，微微出汗，稍感疲勞，但休息睡眠後能恢複；堅持鍛煉後，食欲增加，睡眠良好，精神舒坦，原有疾病緩解。但帶病鍛煉是大忌，隻有科學鍛煉，才能增強體質，恢複功能。
此外，鍛煉時要用嘴呼吸，鍛煉前做伸展運動，以預防肌肉韌帶拉傷；訓練後要做放鬆運動，幫助消除肌肉緊張，恢複疲勞。運動中應注意避免出現氣急、喘氣困難、惡心等情況；若出現持續性疲勞、運動當日失眠、運動後持續性關節酸痛等不適，則表示運動量過大。年齡40歲以上患者尤其需要保證足夠的準備活動和整理活動，以確保運動的安全性。長時間大強度運動時，需每30分鍾補充一次糖分。
強化健康的生活方式
健康的生活方式主要包括身體健康和心理健康。有規律的飲食，經常參加體育鍛煉是達到身體健康的必要條件；而保持平和的心態，懂得知足長樂，則是心理健康的必要條件。對於風濕患者來說，保持並強化一個健康的生活方式，是恢複健康的必要條件。風濕患者在日常生活中應當注意以下幾個方麵。
1生活起居
生活起居中，風濕病患者需勤洗手，常洗澡，每天早晚刷牙，飯後漱口；不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻；盡量不吸煙；不要與人共用毛巾和洗漱用具。由於風濕病患者體內免疫係統受損，免疫力低下，故使用衛生廁所，管理好人畜糞便，可防止其他疾病的入侵。尤其在農村地區，更應當使用衛生廁所，家禽家畜應當圈養，實行人、畜糞便的集中管理，對糞便進行貯存和無害化處理，防止蒼蠅繁殖，誘發其他疾病。
2飲食
飲食方麵，風濕患者應當少飲酒，不酗酒；少吃食鹽和脂肪含量高的食物，控製飯量，飯菜分食；喝茶不宜太濃；多吃新鮮蔬菜和水果；適當補充牛奶等優質蛋白質食品。另外，還要講究飲水衛生，注意飲水安全。生活飲用水一旦受汙染，就會引起中毒或發生腸道傳染病，這對於免疫力低下的風濕患者來說，無疑雪上加霜。生活在農村地區的風濕患者，不要直接飲用江、河、湖、泊、井水和天落水，不喝生水；生活在城市裏的患者，也應當盡量避免飲用桶裝水，因為目前市場上桶裝水質量良莠不齊，質量難以得到保證，同時也應當定期清洗和消毒飲水機，防止水中細菌的孳生。
3心理
在心理上，患了風濕病後，應當樹立科學的疾病觀，正確認識和評價自己，熱愛生活，對前途充滿信心；冷靜對待由疾病引發的突發事件；堅持健康的業餘生活；懂得忍讓克製，待人寬厚，遇事不斤斤計較、悶悶不樂；與他人和社會融洽，保持心理平衡；同時適量的運動也有助於心情愉悅，身體健康。
根據病情使用藥物
隨著醫學的發展，治療風濕病的藥物不斷被研發，到目前為止種類繁多，可挑選的空間很大。但麵對眾多藥物，患者切忌不可任意濫用，尤其切忌不明病因就隨意濫用藥物，以免發生不良反應或延誤疾病治療。