許多父母，隻顧給孩子吃各種營養品，卻很少注意給孩子喝水。兒童自己也經常忘記喝水。有的孩子玩起來就忘了一切，渴了也不喝水，這樣，在炎熱的夏天便容易中暑，或發生其它各種疾病。
孩子營養過剩則智能下降
北京大學生物係副教授戴堯仁說：“現在，年輕父母不惜花錢為獨生子女購買各種高級營養品，想以此增強孩子的身體素質。事實證明，這種做法是不可取的。7～14歲是少年兒童成長發育期，如果營養過剩，免疫細胞就會過早發育，導致中年時期細胞免疫力迅速下降。目前，兒童發胖率已大大增加，應引起營養學家和家長們的重視。”
孩子太胖並非健康
長期以來，人們總以為孩子長得胖就是健康，其實胖不一定健康。
胖孩子表現得不愛活動，喘氣粗，容易疲勞，出汗多，動作也顯得笨拙，而且長大以後，也容易得肥胖症，患高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病等疾病。因此，做父母的，為了孩子成年以後的健康，從小就要用科學的眼光正確對待孩子的肥胖，使孩子保持正常的體重。
通常，1歲以上的孩子的正常體重應該是：8+年齡×2，其所得的公斤數就是正常的體重。比如，3歲的孩子，正常體重是：8+3×2=14公斤，如果孩子的體重超過了正常體重的20％以上，那就可以說是過度肥胖了。
假如孩子已經過度肥胖，就應該及時到醫院去檢查一下，看看是否是由於內分泌失調或其他原因而引起的。
讓孩子有充足的睡眠時間
您知道嗎？保證充足的睡眠，有利於孩子長個兒。據研究，兒童在熟睡時比醒著時生長速度要快3倍。這是由於在人的大腦底部有一個稱為腦下垂體的內分泌腺體，它在人熟睡時比醒著時要分泌更多的生長素。生長素有促進人體生長的作用，它分泌得多，人就長得快。所以，家長一定注意保證孩子有充足的睡眠。
經研究證明：7～8歲小學生的學習成績明顯地與他們的睡眠時間有關。那些每夜睡覺少於8小時的學童，61％的人跟不上功課，39％的人勉強達到平均分數線，並且他們之中沒有一個是名列前茅的。而另一些每晚睡覺在10小時左右的孩子，隻有13％的人跟不上班，76％的學童成績中等，11％的學生則功課優良。研究結果還表明，睡覺少的孩子常伴有語言障礙、口吃等，並且比正常兒童顯得矮小和呆笨。所以要保障孩子們的睡眠，以增進下一代人的身心健康。
兒童睡沙發床不好
有的父母以為沙發床富有彈性，柔軟舒適，給小孩睡最好。其實，小孩睡沙發床有害無益。因為小孩全身器官組織正處於發育成長階段，非常嬌嫩，如果睡在柔軟的沙發床上，天長日久，會使骨骼、肌肉、血液循環、神經功能等受到損害，甚至導致發育畸形。再說，由於沙發床透氣性差，還會影響兒童的氣血正常運行和汗液的正常排泄，對兒童的發育也極為不利。
仰睡嬰兒容顏美
專家指出：嬰兒睡眠姿勢對後天容貌的發育有較大影響。
經過大量考察對比發現，以仰睡為主要姿勢的嬰兒，在體形、容貌定型階段，絕大多數五官端正，臉龐美麗俊秀。但如讓嬰兒經常俯臥，則他們的臉頰大多發生變形，牙齒生長歪斜，鼻子輪廓也欠美。
專家考察過美洲一些印第安人，發現他們在嬰兒時期就養成了仰睡的習慣，因此，他們的五官端正，臉形俊美。
小兒日常生活十五戒