有的人看了這問題會說：刷牙誰不會？可在臨床工作中，我們也常聽患者抱怨：“我每天早、晚都刷牙，非常認真用力，為什麼牙齒還會痛、牙齦還會出血？”
其實，刷牙並非用力越大就刷得越幹淨。掌握好正確的刷牙方法，不需要多大力氣一樣能去除牙菌斑、軟垢、食物碎屑、部分色素並預防牙石的堆積，還可有按摩牙齦的作用，使牙齒更健康。而錯誤的刷牙方法，不僅起不到清潔牙齒、去除汙垢的作用，反而會損傷牙齦、磨耗牙齒。那麼，怎樣的刷牙方法才是正確的呢？
目前，提倡的正確刷牙方法有豎刷法、顫動法等幾種。
（1）豎刷法（也稱順刷法），就是將牙刷毛束的末端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向輕微加壓（按摩牙齦），順著牙縫刷，上牙向下刷，下牙向上刷，牙齒的咬合麵則以水平方向來回刷。最後，以牙刷輕刷舌麵。
（2）顫動法，首先應注意選用軟毛牙刷，刷毛與牙麵呈45°角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和兩牙相鄰的牙縫內，做短距離的水平顫動。
（3）刷咬合麵時，刷毛壓在咬合麵上，使毛端深入裂溝區做短距離的前後來回顫動，或旋轉運動。這種方式沒有橫刷法拉鋸式的缺點，可避免造成牙頸部的楔狀缺損和牙齦萎縮。刷牙方法不正確（橫刷法）有什麼害處
許多人並不知道，自己在刷牙時，采用的是錯誤的刷牙方法，即橫刷法，他們覺得這樣刷牙比較方便順手，卻不知道這種方法弊病頗多。橫刷牙隻能清潔牙麵，不能刷淨牙縫，還可能將食物殘渣推入牙縫，更嚴重的是，這種刷牙方法會對我們的牙體及牙周組織帶來很多傷害。
其中最常見的傷害，是牙齒頸部的楔狀缺損。楔狀缺損是在牙齒唇側、頰側牙頸部的硬組織上緩慢發生的進行性耗損，從側麵看呈“V”字形，形如楔狀。橫刷牙是引起楔狀缺損的主要原因，尤其是使用硬毛牙刷橫刷牙，因此，有人將楔狀缺損列為刷牙磨損，其理由為如下3條：①特別用力橫刷牙的人，常常有典型而嚴重的楔狀缺損，而不刷牙的人，很少發生典型的楔狀缺損；②楔狀缺損很少發生在牙齒的內麵（舌麵）；③向外突出的牙（唇側錯位牙），楔狀缺損較嚴重，因為橫刷牙時，突出的牙接觸牙刷的機會更多，牙頸部的硬組織發生緩慢的、進行性的耗損，隨著時間推移，楔狀缺損的牙數增加而溝槽加深，早期可出現患牙遇冷熱酸甜酸痛不適，或刷牙時有明顯酸痛感，嚴重時缺損深達牙髓而導致牙髓炎、根尖周炎等，天長日久將會導致牙齒從牙頸部折斷。
橫刷法的另一個害處是不易清潔牙縫及牙齒內側的汙物，采用此法刷牙後牙齒顯得潔髒不勻，很不美觀。臨床上常可見患者唇側牙麵比較清潔，而牙縫和牙齒內側則有許多軟垢和牙結石等，這些沒有刷淨的軟垢、結石還易造成牙齦充血水腫，引起牙齦出血和牙齦炎。
因此，為了牙齒的健康，請記住，橫刷法刷牙害處多，千萬不要使用這種刷牙方法。