健康家園
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即使喝很少量低熱量軟飲料，也會讓人發胖， 這個觀點在一項涉及500人曆時10年的研究中得到證實。
在一次糖尿病會議上，研究人員稱，每天喝兩瓶或兩瓶以上無糖飲料的人，發胖的速度比不喝飲料的人快五倍。美國得克薩斯大學健康科學中心的海倫教授用了9年半的時間追蹤474名成年人的生活習慣，她發現，喜歡喝飲料的人腰圍增長速度比別人快70％。她說：“攝入的飲料和人造甜味劑會使人養成吃甜食的習慣，並破壞食欲和腦細胞。所以，愛喝無糖飲料的人，會比喝普通含蔗糖飲料的人更喜歡甜食。”
另一項用白鼠做實驗的研究證明，甜味劑阿斯巴甜會破壞胰腺，從而導致糖尿病。所以，研究人員建議，用白水取代飲料來解渴。