專家講解：
一到春天，有個詞，大家經常會掛在嘴上來說，什麼呢，春困。有人就說了，一到春天我就覺得渾身沒勁，怎麼覺得那麼累啊，睡也睡不好，眼睛也不舒服，渾身疲勞，那為什麼春天會出現這些情況？春困，大家有這個情況嗎？一般都有。春季身體不適容易出現的狀況：一，上火；二，眼睛幹澀；三，睡眠不好；四，肩背酸痛；五，全身乏力。這裏頭就包括上火跟眼睛幹澀，睡眠不怎麼好，肩背酸痛，每一個人都會碰到的，說一年之計在於春，一日之計在於晨，那麼這個春，大家是最容易出問題的。大家都知道那句話，清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。為什麼不把這句話挪到秋天去說，就是這個春季有很多人就走了。所以這個時候我真的勸大家，不要開玩笑，如果發現你春季的症狀多的時候，一定要管好自己。那我們就一樣一樣來說說。先來說說上火和眼睛幹澀，其實上火從中醫的角度看有很多種，有肺火，有肝火，有胃火，有心火，但是在春天的這個時候，一般都是肝火比較旺。所以有的人說是脾氣不好，中醫就講春季是以肝而養生。所以這個時候希望大家理解，春季養肝，春季的時候養肝是非常重要的。而這個季節就是，容易出現問題的一個季節。春天的上火，它和冬天的上火不一樣，冬天的上火是幹，那種幹得嗓子要裂口，皮膚要往一塊皺。春天的上火是一個什麼現象呢，愛發脾氣，感覺到看到誰都不順眼，像誰都欠著他似的，而且覺得特別地煩。還有一些人表現在哪呢？眼睛長眵目糊，咱們叫眼屎，這個眼睛，早上起來一睜開的時候，像什麼粘住了的那種感覺，老是黏黏糊糊，好多人說，這是一種現象，我碰見最厲害的時候，每天早上起來用手把這眼睛給打開。這個眼睛就像是好長時間沒洗臉的那種感覺，尤其是在北方。大家都知道，這個北方每到春季的時候，基本都是多風少雨，所以家裏頭都用加濕器，或者用一些其他方法增加點水汽。其實南方，春季的時候，它的濕氣就會更濃，有的時候它那症狀和北京那邊正相反，所以在這個時候，在北方應該來講，跟這個春季的幹燥有著密切的關係，如咽幹。所以這種現象，一般情況下都是肝火比較旺。所以肝火旺的時候，眼睛上會有反應了，要不然就發紅，要不然就幹癢，要不然就咱們說眼屎比較多，其實這個與我們前邊給打下的基礎有關係，什麼東西都要有個基礎。我們在過年的時候，我們大魚大肉猛吃，沒有消化，生活不規律，喝酒，這樣積攢下來的，它不是一頓，積攢那麼個十天半月的時候，就開始在你的身體裏麵壓著了，正好十五天。說實在我每次放完大假以後，都會覺得脾胃要調一段時間才舒服，尤其小孩愛病，過完年很多孩子都病了，甚至老人都出病，都與這個十五天過一個節，有著密切的關係，真的是這樣子的。最好的方法就是要嚴格管理自己，最簡單的方法，咱們要想祛火，著火了一定要用水去滅，消防隊要上去，那咱們身體有火了也得用水，用水來滅。那我今天，就給大家先說一個茶，就是滅火茶，裏麵有菊花；和普通的菊花茶不一樣，裏麵有點酸酸甜甜的味道，也就是裏頭有點陳皮，有點烏梅，有一點菊花，最後有一點點苦味，這個花是個金盞花。
溫馨提示：
菊花陳皮烏梅茶
材料：菊花5克，金盞花5克，陳皮4克，烏梅1顆。
製作：將所有材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋蓋子悶泡5分鍾後飲用。
作用：理氣清肝火，化痰，健脾。
1．菊花的作用是散風清熱，平肝明目。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。
在《神農本草經》中，把菊花列為藥之上品，認為“久服利血氣，輕身耐老延年”。但不是所有的菊花都能食用。食用菊又叫真菊，主要產於廣東。
功效作用方麵，菊花具有平肝明目、散風清熱、消咳止痛的功效，用於治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒、咳嗽等病症效果顯著。將菊花、槐花一起用開水衝泡，代茶飲用，能治療高血壓。此外，將白菊花與白糖一起用開水浸泡，代茶飲用，可通肺氣、止呃逆、清三焦鬱火，適用於風熱感冒初起，頭痛發熱患者。菊花清熱解毒，在飲食方麵諸無所忌。