推內庭
【取穴】位於足背，當第二、第三趾之間，趾蹼緣後方赤白肉際處。
【按摩方法】用一手的拇指從一側足背開始，一直向下推到足尖，每次5分鍾，之後換手操作，每日2次。
【功效】內庭穴是足陽明胃經的滎穴，滎穴是專門治療上火的穴位，對高血壓伴有胃火，表現為心煩、牙齦出血、容易饑餓等症狀者有較好效果。
揉血海
【取穴】血海穴為足太陰脾經穴位。患者屈膝，在大腿內側，膝蓋骨內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
【按摩方法】用一手拇指點揉對側血海穴，力度以感覺酸麻重脹為宜，每次3分鍾，之後換手點揉另一側。每天上午9～11點刺激效果最好，因為這個時段是脾經經氣最旺的時段，所起的效果最好。
【功效】刺激血海穴可以促進血液的生成和運行，對高血壓以及動脈粥樣硬化均有緩解作用。
點三陰交
【取穴】三陰交穴在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
【按摩方法】用一手拇指點揉對側三陰交穴，力度以感覺酸麻重脹為宜，每次3分鍾，之後換手點揉另一側。每次3分鍾，每日2次。
【功效】三陰交穴為肝、脾、腎三條經脈交會處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用，並且可以調節氣血的運行，對控製高血壓及其並發症有一定輔助治療效果。
捏太溪
【取穴】在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。
【按摩方法】用雙手拇指和食指同時捏住足跟腱之間的凹陷，以點按的形式刺激3分鍾，每日1次。
【功效】太溪穴屬於足少陰腎經穴位，是足少陰腎經的輸穴。點按此處可以有效延緩高血壓性腎病的發生。
按昆侖
【取穴】在足外側，外踝後方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處，與太溪正好相對。
【按摩方法】用雙手拇指和食指同時捏住足跟腱之間的凹陷，以點按的形式刺激3分鍾，每日1次。
【功效】促進血液循環，預防高血壓並發的血管疾病。
揉足三裏
【取穴】足三裏是足陽明胃經穴位，在小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。
【按摩方法】用一隻手的拇指以轉圈的形式揉同側小腿部位的足三裏穴，每次3分鍾，之後換手揉另一側。每日早晚各1次。
【功效】揉足三裏穴可調節人體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、保護血管，對高血壓患者保健有一定幫助。
按豐隆
【取穴】豐隆穴在小腿前外側，當外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指處。
【按摩方法】患者坐於床邊，將一側小腿外伸到床邊，用同側手的拇指用力點按豐隆穴，每次5分鍾，之後換手操作，每日2次。
【功效】豐隆穴是足陽明胃經的絡穴。刺激此穴有和胃氣、化痰濕、清神誌的功效，對高血壓伴有高脂血症者有輔助療效。
點承山
【取穴】在小腿後麵正中，當伸直小腿或足跟上提時，腿後側肌肉（腓腸肌）浮起的尾端凹陷處即是該穴。
【按摩方法】用一側手點按同側小腿的承山穴，力度以感覺有酸麻重脹為宜，每次3分鍾，之後換手操作，每日1次。
【功效】此穴屬於足太陽膀胱經穴位，點按此穴對高血壓經常小腿抽筋者有緩解作用。