第一節腦的養生保健
一、腦的結構及功能
1.人腦的結構
人腦是大自然最神奇的創造，由大腦、小腦、間腦、中腦、腦橋和延髓組成。大腦由左右兩個半球構成，其中最重要的部分是大腦皮質。大腦皮質是灰白色的，布於大腦表麵，它有很多皺紋（又叫“腦溝”和“腦回”）。大腦皮質（又叫大腦皮層）聚集著100億～140億個細胞，這些細胞分為神經細胞和神經膠質細胞，神經細胞是大腦活動的最小單位，支持著腦的複雜分工，決定著人的智力水平。每個神經細胞有40～100個像樹權一樣的神經突起，突起慢慢伸展，使腦神經細胞形成細密的網膜，這就是腦的發育。神經膠質細胞為神經細胞輸送養分。
2.人腦的功能
生物學家認為，人類之所以成為地球上的萬物之靈，主要依賴於人類具有高度複雜和特殊化了的器官——人腦。科掣家們發現，人的聰穎智慧，並非簡單地表現在人腦的量量上，而主要因為人腦的內部結構更加精細和完善的結果。
人腦各個組成部分具有各自的功能，例如：
1.小腦主要功能是維持肌肉張力，保持體態姿勢的協調運動及平衡。
2.延髓、腦橋、中腦和間腦組成腦幹它上連大腦，下接脊髓，後通小腦，從大腦至小腦和脊髓的來往神經纖維都要取道腦幹。腦幹還是很多重要神經核的發源地。
3.間腦中的下丘腦這部分是交感神經與副交感神經的皮質下中樞，與體溫、食欲、血管反應等多種生理功能有密切關係。
4.延髓是呼吸、心跳、血管運動等中樞的所在地。
大腦是人體的最高司令部。它能協調和控製機體的全部活動使之整體化，還能通過分析和綜合技能，使人與外界環境密切統一起來。人們平常說的“動腦筋”便是大腦的功能，人們的語言、文字、學習、發明以及意識、情緒、思維等高級神經和精神活動，便是大腦皮質的活動結果。據科學家估計，人的一生中大腦能儲存一千億個信息單位。雖然人類能夠發明和製作“電腦”，但是電腦卻永遠也不能完整地代替人腦的功能。
總之，人腦有三大功能：負責生理協調、心理協調和智能開發。
二、發揮創造性思維健腦法
通常來講，身體的各個器官與組織在生命的過程中伴隨著年齡的增長也會慢慢出現相應的老化。但在曆史上與現實生活中，國內外的一些傑出的政治家、思想家、宗教家、科學家、哲學家、作家、畫家等，他們雖然年已高齡、白發蒼蒼，但他們仍保持著敏捷的思維、清醒的頭腦、聰慧的智商，與同齡人相比，他們的大腦年輕了很多。
科學家對人的大腦進行了研究，有的科學家認為人腦的潛力很大，有的甚至預言未被人利用的大腦細胞高達90％以上。這些認識揭開了上述高齡之人的大腦不衰之謎，原因是這些人常能發揮創造性的思維。也就是說，一個人隻要能經常發揮創造性的思維、人腦便會得到開發和利用，使大腦保持年輕不衰。
發揮創造性的思想，能夠從以下幾方麵做起：
1.勤用腦、善用腦
2.要有開拓創造性思想要永遠有自己的“希望”，為實現希望要製定一些新計劃，並全力以赴實現它們。研究長壽問題的專家史密斯博士在其所著的《日常生活之道》一書中說：“永遠計劃一些事，從學習和實踐中，發生新經驗，使得生活更有生趣，則越老越年輕。”
3.要在思想上不服老不論是學習新技能，進行學術研究，或培養新的興趣愛好，絕對不能認為自己已經老了，一定要在思想上有年輕人的心態。如：唐代名醫孫思邈在百歲高齡寫成《千金翼方》；美國摩西婆婆，70歲才開始學畫，在80歲時舉辦個人畫展，轟動了世界，到了90歲，對繪畫還是興致勃勃，老當益壯。隻要在思想上不服老，便可能積極地發揮創造性思維，使大腦能得以開發並延緩衰老。
4.要發展創造性喜悅創造性喜悅是對腦細胞良性刺激的最有效方法，此喜悅，可促使大腦中樞機構分泌一種荷爾蒙——腦內嗎啡。腦內嗎啡對延緩大腦衰老，開發人的潛能及防病治病都有獨到之處。創造性喜悅的獲得，大如政治家的理論得以實現，科學家的發明創造之成功，文學家的創作出版，慈善家的濟世助人；小如平常人的生活的樂趣、人生價值的體現。
5.要永葆童心永遠不要因為年歲增大而失去童心的天真和對快樂的追求。因為童心不泯，便可使中樞神經係統調節正常，有益於創造性思維的產生，可使大腦功能處於最佳狀態，生物鍾運轉正常，大腦便也可保持年輕。