3.勞逸結合的必要性
人們常說，會工作的人也會休息，休息是為了更好地工作，工作是為了更美好地生活。這美好的生活就包含有身體的健康長壽。國外學者紀伯倫曾說：“沒有健康而疲於生活。就等於牛而不活。”勞逸結合對工作、健康都大有益處。對工作而言，休息可提高工作、學習的效率；對健康而言，休息能夠使疲勞素停止生產（身體疲勞時會產生疲勞素，疲勞素對人體的健康極為不利），與此同時身體也開始清除疲勞時所發生的疲勞素與其他的有害物質，更有利於能量的儲備與機體功能的恢複與調節。
勞逸結合之“逸”，除根據自身發生疲勞的因素，采取相應的休息方法之外，還應做到休息要走到疲勞的前麵，在疲勞未出現之前就主動休息，更應做到戒除生活中的不良習慣與惡習，明智地看待生命的本真與價值，戰勝生活中錢財、名利、色欲對自己的誘惑，這樣才可說得上真正意義上的勞逸結合。
五、家庭養生保健
1.家庭和睦與保健
家庭是社會的細胞，家庭是社會的群體最基礎的單位。俗話說：“家和萬事興”，家庭成員間的關係好壞，不僅影響著社會的安定與團結，而且還影響著家庭成員的身心健康。
家庭分主幹家庭與核心家庭，祖孫三代居住在一起的為主幹家庭；夫妻兩人及與子女們組成的家庭為核心家庭。身心疾病的家庭治療法由國外的麥格爾（Meger）首創，他認為家庭成員共同生活在一個家庭，既朝夕相處，又互為影響，一個人一生中每個階段的心理發展與其家庭的影響有著密切的關係。通過家庭成員內部互相諒解、情感交流，相互關心的做法，可糾正家庭個別成員的病態情感，使之心態平衡，對於防治一些身心疾病有其獨到的作用。
家庭療法已經成為獨立的領域，有了自己的理論和實踐。美國和一些國家已有家庭協會和家庭研究所。我國雖沒有專門的家庭研究機構。但在日常生活中，能做到家庭和睦，是我國幾千年來的傳統文化與美德，做到家庭和睦對社會、對自身都有極大的益處。
2.夫妻恩愛有益健康長壽
1.夫妻恩愛的必要性
通常來講，在人的一生中在一起共同生活時間最長、受其影響最大的要數夫妻。李蘭·法斯特·德所著《在家庭中共同成長》一書中有這樣的話：“個人的幸福快樂方法，婚姻比事業更加重要，更加切身。通常人倘若有快樂的婚姻，就遠比獨身的天才生活得更快樂。”因此說，恩愛的夫妻不僅是幸福家庭的基礎，而且還是一個人在生活中獲得身心快樂與幸福的源泉。
2.夫妻恩愛的健身效果
現代醫學研究證實，夫妻恩愛與人的生理、心理機能有著密切關係。夫妻恩愛則精神愈快、心情舒暢，能使夫妻雙方體內分泌出有益健康的激素、酶和乙酰膽堿。這些物質能把血液的流量、神經細胞的興奮度調節到最佳狀態，提高機體的免疫力，最有益身心的健康。相反，夫妻關係不好，經常爭吵打鬧，是對大腦的一種惡性刺激，時間一長，會造成神經功能失調，內分泌紊亂，機體抗病能力下降，容易誘發高血壓、心律失常，冠心病、消化性潰瘍等多種身心疾病，還會加快人的衰老過程。
據日本厚生省人口調查分析的結果表明，離婚或喪偶者同家庭生活美滿和睦的夫妻相比，男性的壽命平均短12歲，女性平均短5歲。
國外有位學者根據對長壽的調查，得出這樣的結論：“終生不結婚的，或早年喪偶的人很少長壽，生活充滿愛情、夫妻恩愛的人與長壽有緣分。”美國科學家對患心肌梗塞病者的家庭情況研究表明，其中35％的患者是離異或因不和睦而分居者；與愛情生活幸福的人相比，那些經常吵鬧夫妻生活不幸福的人患心髒病的可能性至少要高出10倍。
醫學界人士說：丈夫是妻子最好的美容師，能經常得到丈夫恩愛的妻子，她的心情常處於歡愉的狀態，體內就能分泌出一種使皮膚細嫩光潔的激素，而使皮膚光滑細嫩少生皺紋。
國外還有調查顯示：夫妻恩愛的長壽者，他們的心態都比較平衡，往往對免疫係統發生明顯的影響，使機體的免疫係統得以增強，所以恩愛的夫妻很少患病得以長壽。