3.夫妻恩愛的措施與方法要想在生活中做到夫妻恩愛，應做到如下幾點：
（1）要選好、當好對象：（（在家庭中共同成長》一書告誡人們：“要想婚姻成功，不僅是要找對了對象，而且自己也要成為一個好的對象。”因為成功的婚姻，往往是雙方多方麵的結合與接收的結果。
（2）要賞識對方：欣賞和讚美是對對方的肯定和尊重，是婚後比黃金鑽石更珍貴的禮物，如能在婚姻的始終保持，將是恩愛夫妻婚姻美滿的添加劑。
（3）要尊重對方：夫妻恩愛之道，貴在互相尊重、互相體貼，不要要求對方完全服從自己，遇事要有商量的餘地。“大丈夫”、“妻管嚴”的做法都是要不得的。
（4）要容納對方：夫妻既然因恩愛走到一起，就需要互相信賴、互相寬容。夫妻爭吵在生活中是難免的，但應理智地處理，絕不可因爭吵而傷了感情，爭吵過去要主動與對方和好。不要使一方有“桎梏感”、“壓抑感”、“奴役感”。
（5）要相依為命：夫妻生活時間越長，年紀越大，就應該心心相印，相依為命。因為相依為命是人世間最為凝重、深厚，最為堅固的情感，這種情感是天長日久的滲透，是雙方彼此生命的溫暖與嗬護，是愛情加親情的結晶。
（6）要愛欲引領性欲：夫妻的結合，性生活占有相當的因素。但夫妻性生活的原則一定要以“愛欲引領性欲”。
六、賭博影響健康
賭博成癮者常通宵達旦地賭博，該睡時不睡、該吃飯時不吃，往往導致了體內生物鍾的紊亂，而導致神經衰弱、胃病與機體的免疫功能低下。
賭博者因長期坐著不動，身體處於一種特定的姿勢，會影響身體血液循環，還會使機體關節、肌肉、骨質都受到負麵的影響，時間一長，便會導致骨質增生、頸椎病、坐骨神經病和痔瘡等。
賭博者還常常在賭博的同時大量吸煙，使室內的空氣汙濁不堪，使人極容易患上呼吸道疾病。
賭博者因精神處於高度緊張狀態，長期下去極容易患上高血壓、十二指腸潰瘍、心髒病等。
賭博者往往贏者大喜過望、興奮過度；輸者沮喪、不安，容易誘發中風、心絞痛、心肌梗塞，甚至發生猝死等症，在賭場中屢見不鮮。
賭博者還常常引發家庭不和睦，夫妻離婚，還容易走上犯罪的道路，這些都會使身心受到損傷，而引發多種疾病。
第三節體能訓練
體能訓練，是利用身體的能力，主動地做一些鍛煉，以收到保健、祛病的目的。下麵就從體能幾方麵的訓練，作一簡單的介紹。
一、養生保健動靜之辨證
在養生保健領域，一直存在著兩種爭論：一是“生命在於運動”；二是“生命在於靜養”。各說各的理，各說各有理。其實宇宙間的事物沒有絕對的。在養生保健領域也同樣是這樣，兩種提法都有其片麵性，隻有做到二者的有機結合，才可真正地起到養生保健的效果。下麵便將“動”與“靜”作一簡單的概論：
1.“動”的養生保健作用
養生保健中的“動”，即人們常說的形體運動鍛煉。“動”是以用進廢退，加強新陳代謝的生物原理為理論依據；是以通過活動形體的方式，並及時補充新的營養能量的方法來收到健身的效果。其特色是以“動”、以“用”、以“補”為主。
1.生命在於運動提出動的養生保健主張中外皆有。後漢時期的名醫華佗就倡導以運動來健身，並親自創編了“五禽戲”身體力行。古希臘思想家、哲學家亞裏士多德曾說過：“生命需要運動”。18世紀法國思想家伏爾泰提出的“生命在於運動”，成為久盛不衰的名言。
有報道說：“野兔平均壽命在15年左右，家兔隻能活4年左右；野外活動的大象能活到200歲，圈在動物園中的大象卻活不到80歲。這都表明運動有益於生命，研究表明，運動的健身養生作用是多方麵的。
運動所起的生理效應，首先是使全身的血液、骨骼、肌肉、韌帶都活動起來，然後把消化係統、呼吸係統、循環係統、內分泌係統、神經係統都調動到活躍的最佳狀態中，促進了身體各髒器的活動以及新陳代謝的內環境的調節功能。這樣，它就促進了人體與外環境的物質交換，又促進了人體內環境的新陳代謝，從而增強了人體的免疫功能與對疾病的抵抗力，延緩了衰老的過程。因此，18世紀法國著名醫生蒂索說過：“運動就其作用來說，幾乎能夠代替任何藥物，但是世界上的一切藥品並不能代替運動的作用。”我國唐代名醫孫思邈也說：“人欲勞於形，百病不能成。”