3.對中樞神經係統的影響站樁對大腦皮層可發生良性的刺激，因而起到了調節神經、安定心神的作用。
4.對消化係統的影響表現在站樁中出現噯氣、失氣現象，這表明站樁時腸蠕動在增強，這有益於營養的吸收和廢物的排泄，並可減輕胃腹部的脹滿和不適。
5.對免疫功能的影響站樁時體內充滿了運行的內氣，推動了血液的循環，使體內的內分泌呈生理性增強，並使體內的各項組織器官功能增強，因而人體的免疫功能得到提高。
6.對下肢、膝關節的影響因為站樁時雙膝保持一定的彎曲角度及特定的姿勢，這便增強了腿與膝關節的功能，對腿與膝關節病變治療有一定作用，並可預防人老腿先老的毛病。
7.疏通經絡的作用一些有基礎的站樁者，站到一定程度，會自發地發生一種抖動或震蕩，從四肢擴展到全身。此自發性的四肢或全身抖動，能夠使站樁者發生一種舒適感，這對打開閉塞的穴道、疏通經絡，治療一些關節病、全身痛疼病有獨到的作用。（但應留心，在站樁時出現大動並不能自控則屬站樁偏差）
8.改善上實下虛的作用因為站樁特定的姿勢，對治療上實下虛病、改變上實下虛之體質有一定的功效。如高血壓病，經常發作的口腔疾病、性功能衰弱者，經過一段時間的站樁其病情會得到改善，體質會增強。
2.站樁的方法
1.站樁的姿勢站樁的姿勢可概括為自然站樁式、三圓式站樁、下按式站樁和混合式站樁四大類型。如以其姿勢難度來劃分，則可分為高位站樁、中位站樁和低位站樁。
高位站樁指站樁駕式較高，膝關節微屈即可，其體能消耗量較小，適合於年老體弱的人群或有心髒類疾病的患者。
中位站樁是介於高位站樁與低位站樁之件的一種架勢，膝關節夾角約130度左右，體能消耗量適中，通常體質的人群或疾病較輕的人可采用。
低位站樁駕式低、膝關節夾角約90度，體能消耗最大，適合於無病的人群或體質好的人群采用。
就養生祛病而言，練高位站樁與中位站樁即可，下舉兩例站樁姿勢（可依此類推）：
高位自然式站樁：麵帶笑容，立正站立，兩腿分開呈平行，間隔距離與肩同寬；頭頸要正直，下頜稍內收，稍含胸不挺不彎，膝關節微屈；右手在外，左手在裏，手心向內，疊放在小腹上；兩眼平視，或視向前下方均可（也可微閉雙眼）。
中位三圓式環搶狀站樁：麵帶笑容、立正站立，兩腿分開呈現平行，間隔距離與肩同寬；頭頸要正直，下頜稍內收，稍含胸不挺不彎，膝關節屈曲130度左右；兩手臂在胸前兩尺左右彎曲，掌心朝內，手指相對呈搶大樹之狀態；兩眼平視或視向前下方（也可微閉雙眼）。
2.站樁的時間剛學站樁時可先從5分鍾開始，慢慢加長至40分鍾或1小時。
3.站樁的呼吸開始站樁時應取自然呼吸，待練習站樁一段時間後，可取腹式呼吸，也可取自然呼吸與腹式呼吸交替進行。但一定要使呼吸柔和自然，絕不要勉強。
4.站樁時的意誌與意守可參閱前麵靜坐訓練篇的意誌與意守章節。
5.站樁收功兩腿慢慢伸直的同時兩手向上提，掌心向上，手指相對，同時吸氣，當手掌提至頸前時，翻掌，掌心向下，手指相對，下按至小腹，同時呼氣。這樣反複連續做三次後，摩擦兩手至熱，做頭麵部的按摩後稍立正一會兒後再離開原地。在站樁後做全身的拍打其保健效果更好。
3.站樁的留心事項
①站樁時的姿勢選擇一定要因人而異，但無論選取那種站樁姿勢，都應該保持“鬆而不懈，緊而不僵”的狀態。
②室外練站樁時，應選取安全平坦、環境幽雅、空氣新鮮的地方，要順風而站，風大時不宜在室外練站樁；室內練站樁，一定要留心開窗通風，環境安靜。
③飯前過饑不要練站樁，飯後40分鍾內不宜練站樁，情緒激動、身體疲乏時不宜練站樁。
④練站樁時如出現發熱出汗，應留心保暖，不要馬上脫衣服、吹風、飲冷飲、洗冷水澡。待汗落了以後可洗熱水澡。
⑤練站樁時如發現全身發冷，甚至一瞬間打冷戰，須立即停站，並用溫熱水洗手、擦臉，次日再練。