八年級女生800米跑教學策略分析
教學長廊
作者：周孟卉
摘 要：通過分析八年級女生800米跑教學過程中所存在的現實問題，提出理論認識上800米的技術特點，讓學生了解“極點”和“二次呼吸”現象，運用適當的評價機製，改善教學方法和測試準備工作，以及測試過程中的指導等教學策略。
關鍵詞：800米跑教學；問題；策略分析
中圖分類號：G807.3 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.04.001
800米跑作為中學《國家體質健康測試》的耐力測試項目，是中學女生體育教學的重要內容之一。同時，從2014年開始，800米跑作為紹興市體育升學考試的必考內容，其分值由原來10分提升到20分，其地位與日俱升，也體現了教育部門希望切實提高學生身體體能的決心。作為一線教師，如何在有限的課堂時間內，提高女生的耐久跑練習效果，是值得深入思考的現實命題。
一、八年級女生800米跑教學過程中的現實問題分析
1、態度與意誌力的分層
由於800米跑中會出現身體的極限反應，全身無力，呼吸困難，大多數女生在七年級測試中體驗到了“巨大痛苦”，產生畏難情緒，有些身體基礎弱的女生甚至達到“恐懼”的境地。在教學實踐過程中，女生往往出現分層，成績達到良好以上的學生（3’25’’滿分，八年級我擬定為3’45’’為良好）一般是學習態度比較好的學生，學業優秀，對自己的要求嚴格，上進心和意誌力強。800米跑成績不理想的學生其學習態度和意誌力都稍稍欠缺，缺乏堅持的動力，有的學生明明身材和體能都可以達到理想的成績，卻始終處於隊伍之後，行動散漫，還拉幫結夥，共同消極抵抗。由此得出，態度和意誌力是阻擾800米跑教學的主要因素之一。
2、合理分配體力和跑步節奏的問題
800米跑屬於中長跑項目，體力分配尤其重要。八年級女生沒有臨場測試經驗，在開始跑步時爭先恐後，急速衝刺，跑得太快，不考慮後果，心跳加速，呼吸急促，一開始身體就難以承受，以至於後半段跑不下來放棄了。從教學實踐分析，是由於態度積極，上進的小部分女生，為了爭取好的成績，不希望輸在起跑線上，相互之間競爭引起；其次是有部分女生是體育骨幹，或屬於“愛出風頭”的個別學生，為了出彩，個人行為不顧群體的節奏，導致整個小組速度提起；最後是對中長跑合理分配體力的認識盲區，導致大部分女生不考慮全局，一窩蜂地湧向前麵，以為開始落後就意味著全程落後。在跑進過程中，大部分女生都不是勻速跑，由於起跑時的節奏打亂，於是在途中跑時出現忽快忽慢，走走跑跑的現象，嚴重影響跑的速度。
3、教學方法的機械、簡單與枯燥的問題
800米跑要讓學生在課堂內正常性地克服“極點”這是很不現實的，而且一個班50多個學生“極點”出現的時間、運動量和運動強度都各不相同，難以準確把握。因此，一線教師大多采用集體定時跑、定距離跑，或采用小組的600米、400米和300米跑的各種不同距離的間歇跑來提高學生的體能。這種形式的跑對於參加體育中考的九年級學生而言是較為合適的，但對於八年級女生而言則效果不好，甚至有些強迫，練習積極性差，隻能偶爾練習，不宜長期使用。
二、 八年級女生800米跑教學策略應對
1、教師和學生必須充分認識800米的技術特點