忌坐著睡覺
有些人午間習慣是坐在沙發上或趴在椅子上、桌邊上睡覺、打盹。當醒來時，會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊及麵色蒼白，需要十幾分鍾時間後才能逐漸恢複，這是由“腦貧血”引起的。要知道當人們熟睡後，心率就會變慢，並且血管擴張，流經各種髒器的血液速度相對也要減慢，如果坐著睡覺，流入大腦的血液就會更加減少。特別是午飯後，較多的血液要進入胃腸係統，坐的姿勢就更加重了腦組織血流不足。因此，忌坐著睡覺。
睡覺忌蒙頭
被窩裏空氣不流暢，人呼出的二氧化碳越來越多，吸進的氧氣則會越來越少。由於二氧化碳強烈刺激呼吸神經中樞，會使人出現憋氣、全身出汗，甚至從夢中突然驚醒、會引起頭昏、精神不振、眼皮腫、記憶力減退等疾病。因此，睡覺忌蒙頭。
睡覺忌憋尿
人的尿液中含有大量尿素、尿酸等有害物質，尿液在人體內積蓄的時間如果過長，機體則會受到有害物質的侵蝕，因而容易患膀胱炎和尿道炎，釀成尿痛、尿血或漏尿等疾病，尤其女性由於尿道短，細菌更容易入侵。因此，冬季睡覺有尿時要及時小便，忌久憋。
晚上睡覺時忌關著窗戶
夜晚睡眠如果關著窗戶，室內汙濁的空氣將嚴重地影響人體健康。因為人在安靜時，每分鍾要吸入300毫升氧氣，同時呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，室內不通風，特別是房間窄小住人較多時，3個小時就會使空氣中的二氧化碳含量增加3倍以上。同時，細菌數量、塵埃數量以及其他有害物質都會成倍的不斷增長，甚至達10倍以上。這些有害物質如果被人吸入，則會影響人體健康。因此，夜晚睡覺忌關窗戶。如果是冬天，可開一邊的窗戶，以避免空氣對流過強，室內外溫差過大而受涼感冒。
睡覺忌高枕
要知道人的頸椎能夠活動自如，是由於頸椎和眾多的肌腱、韌帶、肌肉配合協調而完成的。如果長期睡高枕頭，會使頸椎的生理彎曲變直，甚至向後反張而逐漸形成頸椎骨質增生，使頸椎周圍的肌腱、韌帶、肌肉始終處於緊張狀態，久而久之發生鈣化，從而產生頸椎僵硬、頸痛、肩臂酸脹、上肢麻木、頭暈等問題，因此說睡覺忌高枕。
忌睡眠時間過長
人每天6～8小時的睡眠是非常正常的，睡眠並不是越多越好。因為人在睡眠時，血液循環緩慢，會增加心髒或腦的血脈凝固的危險，從而使人導致心髒病突發或中風。另外，睡眠太長可能是動脈硬化的一種表現。因此，睡眠忌太長。
夏季忌在地麵上睡覺
要知道地麵水分蒸發較多，如果貼在地麵睡覺，隨著地麵水分的蒸發，會帶走身體內的熱量而引起感冒，尤其是當頭麵部迎著風向的時候，除感冒外，還可引起關節炎、腹瀉、麵神經麻痹、頭痛等。另外，地麵露宿易受害蟲叮咬，如被蚊子叮咬，可以傳播瘧疾、絲蟲病、乙型腦炎等許多疾病，螞蟻、蜈蚣還可以引起過敏性皮炎，蟎可以傳播流行性血熱。有時害蟲還可能鑽入鼻孔或耳孔內。因此，夏季忌在地麵上睡覺。
冷天在睡覺前忌洗頭
要知道冷天用熱水洗頭後，由於溫熱作用，會使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，大量水分蒸發要帶走很多熱量，由於散熱增多，機體受凍，呼吸道毛細血管反射性收縮，局部血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，從而使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀。尤其在頭發未幹的情況下睡著，此時體溫調解中樞的調節功能低下，更容易發生感冒。因此冷天睡前忌洗頭。
睡眠4忌
(1)夫妻往往是麵對麵睡覺，這樣，雙方長時間吸入的氣體大部分是對方呼的“廢氣”。由於氧氣吸入不足，從而影響睡眠和大腦的正常生理，使人第二天仍感精神不佳和頭暈等。
(2)年輕的父母與寶貝兒女同睡，也常常是把孩子放在中間。結果，父母排出的“廢氣”對孩子雙管齊下，於是使孩子吸氧不足，可出現睡不穩、做惡夢或半夜哭鬧的問題。
(3)仰臥睡眠時如果蓋過厚、過重的被子，或把手放在胸部，時常會發生夢魘，感到朦朦朧朧喘不過氣，影響睡眠，並有礙健康。
(4)忌俯臥睡眠。因為這樣會壓迫心肺，直接影響心肺功能。尤其是嬰幼兒更不要這樣，對這樣的習慣一定要加以糾正，以免影響其生長發育。
睡前4忌
(1)忌劇烈活動。睡前劇烈活動，會使大腦控製肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮，這種興奮在短時間裏一般不會安靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜。當然，睡前可以做些輕微活動，如散散步，打打太極拳，對入睡還是有好處的。
(2)忌生氣。不同的情緒變化，對人體有不同的影響。睡前生氣發怒，會使人呼吸急促，心跳加快，思緒萬千，以致難以入睡。