洗澡不宜過勤
洗澡不宜過勤，這是因為皮膚的主要作用是保護人體，皮膚的一些分泌物和代謝物可在皮膚表麵形成一層“自然保護劑”，能有效地阻止有害物質的入侵，從而起到保護皮膚保護機體的作用。如果澡洗得過頻，這層“保護劑”被溫水和肥皂洗淨了，一些有害物質就可能乘虛而入，影響人體健康。
扭傷後不宜用酒精或酒搓
很多人在扭傷後愛用酒或酒精揉搽，殊不知，這樣反倒會加重傷勢。
人體的每一個肢體或關節周圍，都有數不清的毛細血管。關節扭傷後，該部位的軟組織及毛細血管均有不同程度的損傷。如果這時用酒或酒精揉搓以“活血”，勢必加重被損傷關節周圍的軟組織及毛細血管的出血。出血後，這些淤血無法排出，留滯於關節周圍，腫脹、疼痛就會更加明顯。比較合理的做法是先冷敷傷處，抑製腫塊繼續擴大，然後及時找醫生根據傷勢進行有效治療。
扭傷後不宜熱敷
腕關節、腰部、足踝等處的急性扭傷，在人們日常生活中或各項體育鍛煉中屢見不鮮。急性扭傷後，局部常可出現腫脹、疼痛等現象。
扭傷後，一些人總喜歡用熱毛巾、熱水袋等外敷患處，以期消腫止痛。其實這種做法是錯誤的。因為扭傷後，局部毛細血管破裂出血，血液淤滯而形成血腫，若熱敷患處，就會使血管擴張，增加出血量。一些人扭傷後，局部腫脹並不明顯，但經熱敷後反而腫脹疼痛加劇，就是這個道理。
扭傷後，應該采取冷敷。冷敷能使血管收縮，降低局部熱量，減少出血量。
體弱不一定要輸血
導致體質弱的原因有很多，要增強體質，必須進行有針對性的調整和治療，輸血並非是增強體質的靈丹妙藥。即使對於那些由於嚴重貧血引起的體質差的人，輸血也不是長久之計，而找出貧血的原因，進行針對治療，才是治本之法。心髒病、肝硬化腹水等病人，則更不能用輸血的辦法來增強體質，因為輸血不僅絲毫改變不了患者的虛弱狀況，相反，還會增加其心髒負擔，有促使病情惡化的可能。
洗澡時勿要使勁搓
洗澡時，不少人習慣使勁搓擦皮膚，似乎不這樣就洗不幹淨。其實，用力狠搓皮膚並不好。我們身體表麵有一層覆蓋全身的上層細胞脫落層，俗稱“死皮膚”。它的厚度僅有0ｌ毫米，但卻十分重要，因為它呈弱酸性，能有效地阻擋病菌及有害射線，是人體的一道天然防線。這層皮膚的更換速度極緩慢，最快的部位也需十幾天，而上臂內側則需要100多天。洗澡時狠勁搓，會使這層皮質遭到破壞，病菌及有害射線就可趁機而入，以致使人的皮膚感染形成毛囊炎，甚至發展成癤腫、敗血症。所以，洗澡時應輕搓皮膚，肘窩、腑窩、會陰等柔嫩處更要格外輕一些。
不宜用冷水衝頭提神
在電影、電視劇中，我們常常看到這樣的鏡頭：故事中的主人公思考、工作、學習一宿，不知不覺東方發白，站起來伸伸胳膊、踢踢腳，然後用冷水衝衝頭，便又精神抖擻地投入新的一天工作。其實，在實際生活中，這種做法是錯誤的。人腦在學習、工作時處於極度興奮狀態，腦細胞高速“運轉”，需要消耗大量的“能”和“氧”，到一定極限時，就會頭昏腦漲，困意大發，這是正常的，提醒你該休息了。若此時用冷水驅倦提神，容易引起興奮與抑製功能紊亂，會導致神經衰弱，出現失眠、記憶力減退等症。因此，用冷水衝頭提神的方法不可取。
頭發不宜洗得過勤
有人以為頭發洗得越勤越好，還有人為了保持頭發的蓬鬆給人以美感，一、二天洗頭一次，這是不科學的。
要知道皮脂腺不斷地分泌油脂，油脂有滋潤頭皮和使頭發柔軟、光滑、富有彈性的作用。若洗頭太勤，再加上使用了堿性強的肥皂，使頭皮油脂脫去過多，頭皮會過分幹燥，還會使皮細胞老化，因而使頭發得不到油脂的滋潤，失去光澤，無彈性，幹燥，時間長了還會使頭發變得枯黃，失去健美感。所以，洗頭以每周一次為宜，不要超過兩次。
晚上刷牙最適宜
幾乎所有的人都是早起後刷牙。但從防止齲齒的角度來看，早上刷牙並非最佳時間。
人吃東西後，過3分鍾細菌就會在牙齒上產生菌斑，而菌斑是產生乳酪的溫床。乳酪使牙脫鈣軟化，漸漸形成蛀洞。白天由於有唾液的衝洗和舌頭、麵額等的運動，細菌的破壞受到抑製。而晚上睡前不刷牙，等次日早起再刷牙時，細菌產生的乳酪早已對牙齒進行了長時間的腐蝕作用了。所以，最好在每餐飯後3分鍾內刷牙，每次刷3～5分鍾，晚上的刷牙是最不可少的。
不宜刮舌頭
有些人喜歡刮舌頭，認為這樣做可以使舌麵清潔。其實，這種法對健康是有害的。
因為舌頭表麵分布著許多微小的乳頭——味蕾，這裏邊有辨別酸、甜、苦、辣、鹹的味蕾。長期地刮舌頭會使味蕾萎縮，機能減弱，反應遲鈍，食欲也跟著降低。另外，由於刮舌頭對味蕾是一種急性機械刺激，還可能是舌癌的誘因之一。因此，刮舌頭不是個好習慣。