日常保健
健康人不可常用藥物牙膏
藥物牙膏容易產生副作用，如某些含有較多的生物堿及其他刺激性較強的藥物牙膏，對人體的口腔黏膜還有一定的損害，甚至會造成牙齦炎、口腔炎、舌炎等口腔疾病，反而影響身體健康。
一些藥物牙膏中還會有活性較強的染色素，使用這樣的牙膏，久而久之，會汙染牙麵，妨礙牙齒的美觀。
大腦的四個記憶高潮點
早晨起床後為第一個高潮點，這時的大腦因在睡眠中，對一天輸入的信息進行了整理，不存在有新的識記幹擾，故識記印象清晰。
上午8～10時，為第二個記憶高潮點。這是因為自起床後，經過短暫的活動，使精力、神智上升到最旺盛的階段，因而識記量大，識記效率也高。
下午6～8時為第三個高潮點，此階段一般被認為是一天之中的最佳記識期。
晚臨睡前一小時左右，為第四個記憶高潮點。其原因是將識記信息處理完畢後入睡，不存在有“倒攝抑製”。
不要經常擠壓手指關節
在擠壓手指時，關節上的軟骨即發生摩擦或輕微的碰撞，因而發出“咯咯”的響聲。
這種摩擦或碰撞，刺激到關節周圍的神經，所以使人感到有一種輕鬆感。關節越有毛病的人，響聲就越大。這說明關節過於鬆動，就會相對地降低堅固性，也就增加了手指挫傷的可能性。
別蹺二郎腿
不少人坐下後有架二郎腿的習慣。覺得這樣瀟灑自在。殊不知這會使腿部血流不暢，影響健康，尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。如果原來就患有靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓等病，架二郎腿會使病情更加嚴重。
因此，坐著時最好將兩腿自然擺放，盡量不要養成架二郎腿的習慣。
別在陽光下長時間曝曬
適當的日光浴，是有益於人體健康的。但是，進行長時間的陽光曝曬，卻是有損人體健康的。
這是因為，過多的太陽紫外線會給人的皮膚帶來不利作用，皮膚曬得過久，尤其是大麵積皮膚長時間地暴露在陽光下，可能引起惡性色素瘤。即使不長瘤，火辣辣的太陽長時間曬在皮膚上，也會產生有害反應，造成皮膚急性損傷。
挺胸有利於健康
挺起胸可以使肺活量增加20％左右，血液的含氧量也隨之增多，從而有利於促進新陳代謝。肺活量增加了，身體各部位獲得的氧氣便也增加了，這樣人就不容易疲勞。
堅持挺胸還能增強大腦的記憶力，人的大腦所需的氧是全身的40％。其血液的需要量是其他器官的30倍。
昂首挺胸還有助於減少脊柱的病變，延緩衰老進程，使人一改老態龍鍾之態。顯得精神煥發，朝氣蓬勃。
飯後鬆褲帶不利健康
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉。使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
不要強憋大便
直腸對糞便壓力的敏感程度降低，久之會產生便秘，從而使排便肌衰弱，引起肛裂和痔瘡出血。有時還可引起肛門括約肌痙攣，腸蠕動遲緩，腸梗阻等疾病。
憋大便會延長糞便在體內停留的時間。而糞便裏有一些有害成分，是結腸癌的致病因素。對這些有毒物質，如果在腸內長時間地停留，是極為有害的。
憋尿的危害
1．憋尿會引起尿路感染。
2．憋尿會引起膀胱炎。
3．憋尿可引起前列腺炎。
4．憋尿可誘發排尿性暈厥。
5．長期憋尿可能引起膀胱損傷。
6．憋尿還可引起生理和心理上的緊張，可使高血壓病人血壓增高，冠心病人出現心絞痛、心律失常等。
上廁所時別吸煙
有些抽煙者喜歡在廁所吸煙，以為煙味可驅除臭味。其實這樣做反而會吸進有害氣體，對健康不利。
糞便的臭味與香煙冒出的有害氣體混合後，會產生更多對人體危害更大的有害氣體。抽煙者在吸煙的同時，也將這些多且危害更大的有害物質一起吸入肺內。因此，不宜在上廁所時吸煙。
蹲廁所時別看書報
在解大便時常常看書或看報，將忽略便意，大便動作不協調，意識抑製排便，時間久了，經常製止便意的感覺，就會使直腸對糞便的壓力刺激漸漸失去正常的敏感性，造成糞便在大腸內停留過久，水分吸收過多，糞便變得幹燥而使排便發生困難。
再則，解大便時看書、看報後，相應使大便時間延長，由於坐或蹲的姿勢會導致盆腔淤血、痔靜脈曲張，最後形成痔瘡。
不宜用左手按電器開關
人體內水分很多，可以導電。當人們觸電時。如果電流通過心髒，人就會死亡。
人的心髒偏於身體左側，當左手觸電時，電流通過心髒的概率大增。而如果右手觸電，則電流多半會從身體右側，即心髒的旁邊經過，尚不至於致人死亡。
因此，凡需用手觸摸可能會帶電的東西，如電器開關、燈頭等時，要用右手。
看電視如何保護眼睛
看電視時應當坐到電視屏幕的正前方，距電視機屏幕的距離，一般不應近於電視機屏幕對角線的5倍，坐得太近或斜視時，眼睛的晶狀體和肌肉就得用力進行調節，時間長了，眼睛就容易疲勞。