身體異常
腹脹是指腹部膨脹的感覺，有時是係統性疾病的表現，比如胃腸道積氣、腹腔內積液、腹腔內腫物、後腹膜疾病、功能性腹壁肌張力增加或腹腔內有氣體等。
引起腹脹的具體原因主要有食物在體內發酵，產生大量氣體；吸人空氣；胃腸道中氣體吸收和排出障礙等。
要想避免和消除這些症狀，以免產生腹脹，可采取以下措施：
——克服不良情緒
鬱怒、緊張、焦慮、悲傷、沮喪等不良情緒都有可能導致肝胃不和，使消化功能減弱，或使體內分泌胃酸過多，引起胃腸氣體增多，腹脹加劇。所以，平時要保持良好的情緒。
——節製飲食
要想消除腹脹，必須注意節製飲食。少食多餐，每頓以七、八成飽為宜，特別是晚餐更不宜吃的太飽，以減輕胃腸負擔。
——克服暴飲暴食
狼吞虎咽、進食太快，或邊走邊吃等不良進食習慣，都容易吞進大量空氣，引起腹脹。此外，常用吸管喝飲料也容易吸入大量氣體，造成腹脹，所以，這些習慣應改變。
——少吃難以消化的食物
老人的飲食宜以溫、軟、新鮮為主，凡是煎炸、熏烤、粘滯、冷食、豌豆等食物，如果多吃不容易被消化吸收，紅薯等還往往產氣過多，容易引起腹脹，所以這類物質都應少吃。
——正確應用藥物
偶因飲食不節等原因引起腹脹，可適當應用胃動力藥如嗎丁啉，中藥木香順氣丸等；消化功能弱者可用健胃消食片、香砂養胃丸、多酶片等。或及時請醫生調治。
——及時到醫院診治
腹脹還可能是產生疾病的先兆，如膽囊炎、膽石症、肝硬化、結腸炎等，特別是頑固性腹脹，還常是胃癌、大腸癌、肝癌等的先兆症狀。所以如果有這些症狀者，需要及時進行診治。
——藥膳食療
1.良薑香附蛋糕
良薑、香附各8克，雞蛋4隻，澱粉15克，蔥花50克，花生油130克高良薑、香附烘幹研為極細末，雞蛋打入碗內攪勻，再放入藥末及蔥花、澱粉，再加少許精鹽、味精和適量的清水，攪勻，油人炒鍋，燒至六成熟，改用小火，舀出油30克，倒入蛋漿，再把油倒在蛋漿上，蓋好鍋蓋烘10分鍾，換麵再烘2分鍾即可食用。
2.砂仁肚條湯
砂仁末10克，豬肚500克豬肚洗淨，先入沸水中泡一下再撈出，刮去內膜，放人鍋中，加清湯並花椒、生薑、蔥白、料酒，煮至熟，撈出，切條片狀，鍋內加原湯500毫升，煮沸，下肚條，加入砂仁末、豬油、胡椒麵、精鹽、味精等調味品，調好味即可食用。此方溫中健脾，行氣消脹；適用於脾胃虛寒氣滯腹脹。