肩負生活、事業、家庭三副重擔的中年男性，一定要登高望遠，看清方向。要記住一位老前輩的肺腑之言：少做多活是多做，多做少活是少做，橫批是：實話實說。
在如今快節奏的社會狀態中，要避免超載、超速和疲勞駕駛，就要學會“慢生活”，使自己心理生理陰陽平衡。在這一點上，八十高齡、精神矍鑠、瀟灑從容的金庸先生給了一個很好的回答：“樂觀豁達養天年”。金庸先生學識淵博，但他不尚奢華，羨慕“且自逍遙沒人管”的生活，飲食簡單清淡，七八分飽，衣著自然簡樸。他說：“人要善於有張有弛。武俠小說打一會兒，就要吃飯，談情說愛，不能老是很緊張，要像《如歌的行板》韻律一樣，有快有慢。我的性子很緩慢，不著急，做什麼都是徐徐緩緩，最後也都做好了，這樣對健康很有好處”。徐徐緩緩的他做出了自己的事業，為表彰他的傑出貢獻，2001年國際天文學聯合會還把一顆小行星命名為“金庸星”。
當快節奏的生活成為生存所必須適應的規定模式時，也許在人們的心底，對腳步不再匆忙、生活舒緩安逸的渴望已如山花般燦爛。所以，當“慢生活”的概念在1989年一出現，便迅速震動世界，甚至影響至今。
快節奏的城市生活可能帶來的負麵效應就是扭曲了生命和環境。因此，人們要從慢慢吃飯開始，盡量放慢生活節奏。這也是國際慢餐協會對忙碌的現代人提出的健康忠告。國際慢餐協會源於意大利，主要提倡放慢節奏，注重生活質量。
與之相反的一種被醫生稱為“延緩幸福綜合征”的心理疾患，患此病的人，總為沒有充足時間去完成應該完成的事情而感到焦慮，而且永遠把自己的興趣和愛好以及休息時間放在次要位置。據估計，全世界每100人中就有40人患有這一隱性的心理疾病。
快節奏的生活方式很容易讓人感到緊張和壓抑，而要控製這種壞情緒，就要學會在快節奏的生活中放慢腳步。如何慢？這裏為您介紹幾種做法，對緩解和驅除您的緊張壞情緒應該會有所幫助。
1）學會保留自我空間：秩序是財富的基礎，空閑是平靜的基石。要安排好自己的時間，在履行義務之餘，還能有自己的空間用來放鬆和休息。
2）學會適當調劑：要在那些讓你緊張、讓你放鬆和讓你愉快的事情之間尋一個平衡點。如果你是那種把快樂的事情留到“有空時”再做的人，那麼這種快樂永遠都不會降臨，你也會感到活得很累。即使工作很繁重，平時也應該在周末抽出時間，放下工作，做一些自己喜歡的事。
3）學會放鬆：運動是很好的放鬆方式，因為它可以幫助你釋放多餘的能量，安撫你的神經，減輕你的焦慮。做運動、放鬆心情有助於排除體內的毒素。