擁有健康，是忙碌的現代人夢寐以求的幸福。為了兒時的夢想，為了現實的需要，為了家人期盼的目光，我們讓自己忙得像個被人不斷抽打的陀螺，在實現夢想的路上停不下腳步。一天天，一年年，當夢想之花次第開放，我們卻發現自己已經失去了品味成功的能力。長年累月的奔波，嚴重的生命透支，已經讓我們遠離了健康——身體的健康，還有心理的健康。
當你經常感到渾身乏力、容易疲勞、抵抗力下降、麵對美食卻毫無食欲等各種不適時，你有可能已經進入亞健康的“樂園”。按照醫學界的說法，亞健康是“介於健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態”，也就是我們常說的“慢性疲勞綜合征”。一般來說，處於亞健康狀態的人的年齡在18-45歲之間，城市白領尤其女性占有很大比例。處於這一年齡段的人，需要麵對太多的壓力：升學、就業、晉升、婚姻、家庭……在高度緊張的學習或工作中，如果不能科學地進行自我調節和自我保護，就非常容易進入亞健康狀態。在這種狀態之下，人們的學習、工作、家庭生活、人際關係等都會受到影響，結果形成惡性循環。
其實在很多情況下，身體的疾病遠不如心理疾病更能對一個生命造成傷害。雖然這個世界還有絕症的存在，但大部分疾病對於人類來說，已經不能構成生命的威脅。但是，假如一個人患上心理疾病，那就極有可能體驗到什麼叫生不如死。當一個人的身體處於亞健康時，可能問題還不是很嚴重，可是當他的心理處於亞健康時，幸福就會離他越來越遠。心理亞健康有多種表現形式：抑鬱症、恐懼症、強迫症、焦慮症、狂躁症……每一種症狀，都有可能吞噬掉一個原本快樂的生命。
幸福的人生應當建立在健康的基礎之上。如果說“人食五穀雜糧，孰能無病”可以理解，但因為過度追求海市蜃樓般虛無縹緲的幸福，而讓自己陷入心理疾病的泥潭，則可以說是人生最大的不幸。
幸福有很多種定義。擁有健康的身體，是幸福；擁有甜蜜的愛情，是幸福；擁有美滿的家庭，是幸福……幸福不僅僅是你擁有幾幢豪華別墅，擁有幾輛頂級名車，當這一切無人與你分享，或者你已經沒有能力和精力去享受，你還會感覺到幸福嗎？幸福也不是你中了五百萬之後的欣喜若狂，如果你的心理承受能力在生活的重壓之下早已不堪一擊，這樣的驚喜你或許無福消受。真正的幸福，不是用你所擁有的財富作為衡量的標準，而是當你擁有這一切時，你還是從前的你，你的微笑依然燦爛，你的愛心依然讓周圍的人感到溫暖。
朋友們，擁有健康，你就是這個世界上最富有的人。假如你在生活的壓力下無所適從，假如你正遭受心理疾病的困擾，假如你的微笑越來越少，假如你的天空越來越暗……不妨打開此書，在這裏，你將找到重返健康家園的“靈丹妙藥”，你將重拾昔日單純而無憂的笑容！風雨過後，相信你的生命依然絢爛如花！