雖然獨處是調節心情的好方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中讓自己體會快樂的強大力量。
5.一邊喝咖啡，一邊讀小說
挑一家優雅的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……你肯定不陌生這樣的畫麵，不錯，這是電影裏常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中的浪漫，你會收獲意想不到的快樂心情。
心理學家愛德華·迪納認為，快樂是一種心情，但更是一種性格。快樂的心情時有時無，因為生活中有太多的因素左右我們的心情，但快樂的性格卻是可以相伴我們一生的。擁有它，你的一生都將與快樂同行。
保持從容不迫
明代養身學家呂坤在《呻吟語》中這樣告誡世人：“天地萬物之理，皆始於從容，而卒於急促。”還說，“事從容則有餘味，人從容則有餘年。”從容，是舒緩、平和、樸素、泰然、大度、恬淡的總和。從古至今，對於太多的人而言，從容都是一種難得的境界和氣度。
從容不僅能夠反映一個人的氣度、修養、性格以及行為方式，而且還是一種符合人的生理、心理需要的有節律的、健康的生活方式和精神狀態。
有一個關於謝安的故事，是這樣的：
在淝水大戰的決戰時刻，謝安不是如熱鍋上的螞蟻一樣坐臥不寧，而是若無其事地與人下棋。其間，他的侄子謝玄的捷報傳到，謝安看完，默然無語，徐步走回棋局。直到有人問他戰局如何，他才平靜地答到：“小孩子們打了勝仗。”表情相當平和從容，和平時沒什麼兩樣，並沒有取得勝利的欣喜若狂。這便是一代名相的風範！
與謝安一樣，古今中外許多卓越的領袖，都具有如此從容不迫的氣度和雅量，正是這種從容的心態，使得他們屢屢化險為夷、大勝而歸。最為令人感歎的是，在巨大的壓力之下，成功的領導者仍能保持從容不迫的氣度，這種壓力包括猛烈的批評、巨大的爭議，也包括來自變革的挑戰。能在這種情況下做到從容不迫，體現出來的不隻是勇氣，它更是一種技巧，一種氣質。猶如巴赫的音樂，優雅，大氣，澄明，即使迅疾，依然從容。
無論何時何地，一個在事業上取得成功的人，遇事都能保持輕鬆從容的心情。甚至深陷逆境，也會保持沉著、冷靜的狀態，隨時準備捕捉和發掘新機會，以了解和對付新的問題。“隨時都要把自己看成是一個在湖中翻了船的人！”一位資深的石油商人在蓋蒂事業剛開始的時候忠告他，“如果你能保持鎮靜，你就可以遊到岸邊，至少在浮鳧時有人來救起你。假如你失去冷靜，你就完蛋啦！”
當一個人剛開始創業的時候，其狀況真有點像沉溺在水中央的人。如果他保持鎮靜，生存的機會就較大，否則就很可能溺死。剛開始做生意的人或剛參加工作的年輕職員，都應該把這警句牢記在心裏，讓自己養成心情輕鬆的習慣，從容麵對商海沉浮。
通觀古今，那些流芳百世的人物都是“鎮靜”高手，麵對突然而來的變故，依然能夠保持鎮定自若。因為他們深深懂得，一個人在慌亂之中是無法思考出應付的妙招的。因此，陷入慌亂之時，他們習慣於大喝一聲：“慌什麼？”這一半是對別人說的，一半則是一種自我暗示。
從容，是一種理性，一種風範。隻有從容，才能臨危不亂；隻有從容，才能舉止若定；隻有從容，才能化險為夷；隻有從容，才能寵辱不驚……從容是一種對人生的透徹把握，一個人隻要能以平和心態麵對一切，漫看天邊雲卷雲舒，笑看庭前花開花落，必能擺脫世間的是是非非、紛紛繞繞。一個人隻有做到從容淡定，才能更好地善待自己，善待生命，善待人生。
讓心中永遠充滿陽光
“為了看看陽光，我來到這世上”，詩人巴爾蒙特這樣寫道。陽光，象征著溫暖，象征著希望。陽光灑滿大地的日子，總是生命日曆中讓人不忍翻過的一頁；陽光充滿心靈的日子，總是在我們的記憶中留下太多的溫情和感動。一個心中充滿陽光的人，注定會把那些陽光燦爛的日子刻進生命的年輪，無論歲月如何翻滾、奔騰，曾經的感動曆久彌新。
有這樣一個故事：
一位失明的音樂家一生中創作了很多動聽的音樂，特別是作為希望和溫暖象征的“陽光”，在他的作品中反複出現。他在音樂中所描繪的陽光不僅明豔照人，而且充滿了柔情，非常富有藝術感染力。他的朋友感到很奇怪，問他：“你一生從未見過陽光，為什麼能把陽光形容的這麼真切純美？”盲人音樂家笑著回答：“我雖然看不到大自然的陽光，但我每天能感受到心靈的陽光。這種心靈的陽光使我時刻覺得，自己生活在這個世界是一件非常幸福的事情。”
的確，陽光總能給人以溫暖，沐浴在陽光下，總能感覺到舒適與祥和。心靈充滿陽光，就會擁有一個陽光般的心態。人來到這個世界，在成長的過程中不可避免地會遇到這樣那樣的挫折、困難，有順境也有逆境，有歡笑也有淚水。一個人是否擁有陽光般的心態，直接影響到他的學習、工作和生活。駐紮在心靈的陽光，可以使生命不再脆弱，可以把人生的辛酸和無奈統統蒸發。