洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進健康。但是，有的人在洗澡時常會出現心慌、頭暈、四肢乏力等現象。嚴重時會跌倒在浴堂，產生外傷。這種現象也叫“暈塘”。“暈塘”者多有貧血症狀，是洗澡時水蒸汽使皮膚及細血管開放，血液集中到皮膚，影響全身血液循環引起的，也可因洗澡前數小時未進餐、血糖過低引起。
預防措施
為了避免家人在洗澡時暈倒，甚至滑倒而受傷，要注意以下事項：
1.為防止洗澡時出現不適，應縮短洗澡時間或間斷洗澡。
2.洗澡前喝一杯溫熱的糖開水。
3.有心絞痛、心肌梗等心髒病的病人避免長時間洗澡。
4.平時注意鍛煉身體，增強體質，穩定肌體神經調節功能。
5.為了預防洗澡時突然昏倒，浴室內要安裝換氣電風扇，這樣可保持室內空氣新鮮。
6.洗澡時禁忌吸煙，洗完之後立即離開浴室。
常見錯誤處理方式
當發現孩子洗澡暈倒時，要及時抱出浴室進行急救，下麵有些錯誤行為是應該避免的：
1.貿然衝進衛生間，抱著孩子不放，不及時離開。
2.不及時把煤氣關掉。
3.把孩子抱出衛生間，沒有及時幫他擦幹身上的水，以至於著涼感冒。
正確的急救措施
1.正確的處理方法
孩子在洗澡時突然暈倒在浴室，可以采取以下急救措施：
（1）抱著孩子離開浴室躺下，並喝一杯熱水，慢慢就會恢複正常。
（2）如果較重，也要放鬆休息，取平臥位。
（3）用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高。
（4）待稍微好一點後，應把窗戶打開通風。
（5）用冷毛巾擦身體，從顏麵擦到腳趾。
（6）然後穿上衣服，頭向窗口，就會恢複。
2.洗澡注意事項
（1）水溫不宜過熱。
適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過高卻會因體內能量消耗大而造成疲勞。同時，太熱的水會把皮膚表麵分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表麵的保護性菌群洗掉，容易傷害其角質層，引起瘙癢、幹燥等症狀。適宜的水溫應與體溫相接近，即37℃～41℃。
（2）時間不宜過長。
自來水通常用氯來消毒，研究表明，長時間用含氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相對減少，易導致腦缺血而發生意外，尤其是老年人，還易引起心髒缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。正確的時間應該是盆浴20分鍾，淋浴10～15分鍾即可。
（3）室溫不宜太高。
很多人洗澡時怕冷怕感冒，總是把衛生間溫度調得很高，造成浴室內外溫差大，反倒更容易感冒。
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不同人群的洗澡注意事項
冬天吃得太飽或空腹都不宜洗澡，否則，容易發生低血糖，甚至暈倒。飯後立即洗澡會使肌表血管擴張，而胃腸道血液減少，消化液分泌受到抑製而影響食物的消化吸收。可以在洗澡前喝一杯熱水，補充全身血液容量，洗完再喝一杯溫水，補充水分；選擇中性的香皂或沐浴露，以免過度清除皮脂導致皮膚幹燥；走出浴室前一定要穿好衣服、鞋帽，以防感冒。
針對一些特殊人群，建議：孕婦最好洗淋浴；老年人和孩子的抵抗力差，冬天洗澡次數應適當減少，同時注意保暖，防止意外。患有嚴重冠心病、高血壓的老年人，洗澡前應服用藥物預防；孩子洗澡時家長要看護好，另外發熱、腹瀉期間不能給孩子洗澡，因為洗澡後全身毛細血管擴張，易導致急性腦缺血、缺氧而發生虛脫和休克。