頭痛、頸肩痛、腰痛、腿痛、關節痛……太多的病痛折磨著我們，經常藥療又會給身體健康帶來大隱患。那麼，有沒有一種“綠色”方法既能緩解疼痛，又對健康有益無害呢？當然有，隻要你做些簡單的小動作，定會漸漸擺脫疼痛的折磨，身心更舒適。大家一起來體驗一下吧！
1．嘿，頭痛腦脹全都不見了
在天氣突變、疲勞過度或精神緊張時，感冒病毒很容易會乘虛而入，給我們帶來頭痛、腦脹、發燒、嘔吐等不適感。有時，打針吃藥也不能立即見效，好幾天都是一副病怏怏的模樣。怎麼辦呢？坐下來好好做幾個動作吧，你會發現頭痛腦脹全都不見了，而且感冒沒幾天也就好啦！
第一招：揉擦鼻翼動作
Step1 站姿或坐姿，挺胸收腹，雙目微閉，口唇緊閉。
（7-1-1）
Step2 將右手的拇指和食指放在兩側鼻翼，緩慢地做畫圈動作，並輕輕按壓，反複做1分鍾左右後，換左手做。
Step3 將左右手食指放在鼻根處，沿著鼻翼上、下反複摩擦，直至鼻翼兩側有發熱的感覺即可。
按壓、摩擦鼻翼可以刺激鼻翼兩旁的經絡，使鼻部的血液循環加快，通暢鼻道，從而保證頭部血液的及時供給，緩解頭痛腦脹、精神不振等症狀。
第二招：雙手擊頭動作
Step1 坐立均可，一般取坐姿，身體挺直，雙目微閉，集中精神。
（7-1-2）
Step2 雙手十指相撮如梅花針狀，平放於前額，用指腹自前額向後腦進行輕輕地叩擊，尤其要注意兩鬢、額角、耳後等部位。
如此反複做2~3分鍾，力度要始終，以頭部感到有輕微的震感為宜，直到頭皮發熱。這個動作可刺激頭部的多條經絡，有疏通經絡氣血、提高身體免疫力之效。每天早、晚各做一次，可清頭散風、安神定誌，並緩解鼻塞流涕。
2．輸入一股“涼泉”，緩解咽喉疼痛
咽喉疼痛時，大多會出現聲音嘶啞或吞咽困難，這可真是一種痛苦的難熬。畢竟，誰都不喜歡忍氣吞聲，而你每吞咽一次就要經受一次生拉硬扯的疼痛感。其實，此時你隻要做兩個小動作，就可以給咽喉輸入一股“涼泉”，讓疼痛走遠一點。
第一招：揉捏咽喉動作
Step1 將一手放於頸前，拇指與食指分開，用拇指、食指上、下小幅度揉咽喉部兩側，約20～30次。
（7-2-1）
Step2 用拇指、食指輕輕捏揪咽喉部皮膚，一揪一放為1次，共揪約20～30次，以咽喉部皮膚發紅、發熱為佳。
每日早、晚各1次，三天之內就可以有效增進咽喉部的血液循環，消除咽喉疼痛感，從而使咽喉感覺更加通暢、舒服。
第二招：按壓中指動作
（7-2-2）
Step1 如果右邊喉嚨痛，就用右手拇指和食指分別置於左手無名指上，有節奏地用力按壓關衝穴（距無名指指甲角約0.1寸），感覺微疼時再堅持10 秒鍾。
Step2 如果左邊喉嚨痛，就用左手拇指和食指分別置於右手無名指上，方法相同。
Step3 如果兩邊喉嚨都痛，則輕輕按壓左、右手無名指，最好是從指尖按壓到指根，揉到微微發痛為止。
無名指上的關衝穴，有多條血管和神經經過。如此堅持每日三次，一般3～4日，可瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡，有效緩解和治療咽喉腫痛。
3．眼睛幹痛？一睜一閉巧“按摩”
你的眼睛有幹澀、酸痛，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛受到了傷害，它已經開始向你抱怨啦！這時候，你必須要加倍保護眼睛，才能讓眼睛找回舒適感並恢複“水靈靈”。在這裏，提供一個最方便，也最快捷的方法，那就是按照一定節奏做幾次睜眼、閉眼的動作，效果“立竿見影”哦！
睜閉眼動作
Step1 端坐，兩腳分開與肩寬，兩手自然放於大腿上，挺胸收腹，目視前方。
Step2 嘴巴合攏，盡力緊閉雙眼，將左右兩邊麵部一起用力向中心聚集，讓自己的注意力全部集中在眼睛上，保持10秒。
Step3 雙眼猛地張開，盡力做到怒目圓睜，感受眼皮有一種向四周拉開的感覺，保持10秒。
如此反複做10次左右，可以有效拉動視神經，促使淚腺分泌水分，從而緩解眼部肌肉的緊張感和疲勞感，改善眼睛幹燥、酸澀、疼痛等問題。
4．口腔潰瘍疼痛難忍，讓牙刷背來幫你！