一、不宜立即吸煙。運動後吸煙，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方麵將減少含氧量，另一方麵將因供氧不足而出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。
二、不宜馬上洗澡。運動時體內大量血液分布在四肢及體表，一旦運動停止，增加的流量還要持續一段時間。這時如果洗澡，會導致血液過多進入肌肉和皮膚，而使心髒和大腦的供血不足。
三、不宜貪吃冷飲。運動後失水較多，往往口幹舌燥，極想喝水。這時如喝下大量的冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。
四、不宜蹲坐休息。蹲下休息，會使下肢血液回流、影響血液循環，加深肌體疲勞。
五、不宜立即吃飯。運動時神經係統控製著肌肉活動，而管理內髒器官的神經處於抑製狀態。同時，全身的血液也處於運動器官處，內髒處較少。這時進食，會增加消化器官的負擔，引起功能性紊亂。