9、脂肪肝病人宜經常食用的食物有: 蠶蛹、甲魚、墨鬥魚、蛤蜊肉、豆類、山楂、荷葉、韭菜、茄子、絲瓜、莧菜、芥菜、紅蘿卜、葡萄和鴨梨。這些食物具有降低膽固醇及減少肝髒脂肪蓄積的作用。下麵介紹幾種食療驗方:(1)生山楂:30g,每天煎飲代茶,消食化積祛脂。
(2)龍井茶(或烏龍茶)適量,每日泡茶飲水,祛脂減肥。
(3)大棗10枚,芹菜(連根)20g,煎湯代茶飲,補氣消脂。
(4)荷葉粥:鮮荷葉2個洗淨,加水1000m1。煮荷葉約20分鍾,去渣留汁備用。將荷葉汁與粳米100g,同煮成粥,放入冰糖50g,每日食適量,有清利痰濕之功。
(5)黃豆:含有豐富的蛋白質,一定量的脂肪及碳水化合物,並含有豐富的卵磷脂和多種維生素及礦物質。適合於脂肪肝患者經常食用。
第三節 氣功及體能鍛煉
一、氣功治療肝病的原理
氣功在我國已有兩幹多年的曆史,古稱“導引”或“養生法”,它不僅是我國的重要文化遺產,也是祖國傳統醫學中防病治病及養生的有效手段。氣功鍛煉能增強體內元氣,提高身體素質,發揮人體機能潛力,從而起到防病治病、益智延年的作用。
早在春秋戰國時期,氣功已用於醫療保健中。《靈摳-病傳》篇中的“導引行氣”即指氣功療法之意。《素問·上古天真論》篇中“恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來”這一論點,至今仍是氣功療法中指導練功的基礎。
氣功治療肝病,早在《黃帝內經》中就有記載,“息積可導引服藥,藥不能獨治也”。這裏的息積即指肝病脅下多年難消的瘀蓄之積的病症,導引即現今的氣功。臨床實踐證明,肝病病人在服中藥的同時配合氣功療法(主要是靜養功)可使療效進一步提高和鞏固。氣功療法能調整、提高人體的免疫力,增強體質。練功時的深呼吸,特別是逆腹式呼吸可使橫膈大幅度地上下移動,對消化係統尤其是肝髒是一種理想的按摩,可改善肝細胞的血液供應,從而增強其解毒功能,促進再生和修複。另外,氣功可增強胃腸的}肖化和吸收功能,以改善全身的營養狀態。氣功治療後患者血清轉氨酶下降,血漿白蛋白升高,部分乙肝患者的HBsAg、HBeAg可轉陰。氣功對改善症狀、恢複肝功能、降低門脈高壓、消退腹水、促進脾髒回縮等均有良好作用。曾有人作肝穿刺活檢,經光學顯微鏡和電鏡觀察,氣功治療後病變有明顯改善。
氣功治療肝病的臨床療效是確切的,是治療肝病的最佳輔助手段之一。氣功治療肝炎、肝硬化,是通過氣功入靜、氣沉丹田、意守和特定的呼吸,達到益氣固本、活血化瘀、調暢氣機等作用的。練氣功可直接改善肝內血液循環,調整機體免疫力,充分調動和發揮人體自身潛力以達到康複的目的。對病人來說,練功能提高機體的自力更生、自我修複、自我調整和自我建設的能力,從而促進病情好轉以至痊愈。
二、適合肝病患者的氣功
氣功功法的種類很多,並非所有的氣功都適用於肝病患者的治療。疾病的發生、發展、變化受年齡、體質、心理、環境等因素影響。肝病大多都是慢性疾病,久病多虛,應避免勞累,以休息為主或勞逸結合。所以在功法的選擇上一般多以內養功、靜氣功、放鬆功等為主,其他功法可根據病情或個人愛好,隻要對疾病治療有利即可選擇。如體質尚好、性格外向、好動者可以動功為主,輔以靜功;體質差、內向、好靜者可以靜功為主,輔以動功。青少年應動多於靜,中老年人應靜多於動。
1.內養功
內養功是一種靜功。在練功中強調腹式呼吸、呼吸停頓、舌體起落、意守丹田、配合默念字句等內容。具有靜心寧神、培補元氣、調和氣血、協調髒腑等作用。
(1)姿勢:有側臥式、仰臥式、坐式及站式四種。根據肝病特點,以側臥式及坐式為主。在胃張力低下、蠕動較弱及排空遲緩的情況下,或在飯後,宜選用右側臥位;但胃粘膜脫垂患者不宜選擇右側臥位。練臥式10日左右,體力已有所恢複,此時即可增添坐式。
增添坐式之初,仍以臥式為主,而逐日延長坐式時間,漸漸達到以坐式為主。在坐臥交替時期,一般先坐後臥,如在飯後也可先臥後坐。個別體質虛弱患者或因習慣,也可少練或不練坐式;體質較好或臥式不適合者,也可早練坐式,或練功開始即采用坐式。
(2)呼吸法:內養功呼吸法要求呼吸、停頓、舌動、默念相結合。
常用呼吸法有三種:
①輕合口唇,以鼻呼吸。先行吸氣,同時用意引達小腹,停頓片刻,然後把氣徐徐呼出。此法的基本呼吸形式為:吸一停一呼。呼吸時配合默念字句,一般先由三個字開始,可逐漸增加字數,但不超過九個字。默念字句要和呼吸、舌動密切配合,以默念“自己靜”