《黃帝內經》裏講：“經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。”經絡像管道一樣，是人體氣血運行的通路，穴位則是這些道路上的樞紐、閉塞處等要害之地。如果身體裏的“道路”不通暢，我們的健康之路就會處處紅燈。其中，便秘就是經絡有氣瘀結所致。我們隻有疏通經絡，消除瘀結，才能徹底解決便秘問題。
卯時大腸經值班，排便最適宜
現在很多人講排毒，最重要的就是清除宿便，宿便是由於長期便秘積累起來的毒素。現在便秘的人特別多，那麼便秘的原因是什麼呢？這就要涉及大腸經，大腸經有一個很重要的功能，就是生“津”，這個津就是一種向外滲透的力量。之所以發生便秘，就是津的力量過於強大，把大腸中的液都滲透出去了，而裏麵的宿便就變得幹硬，形成便秘。相反，如果津的力量很弱，液積存得過多，就會腹瀉。現代人經常發生便秘，就是津占了上風，而津的力量為什麼那麼大呢？這就要說到肺與大腸的關係。
中醫裏說“肺與大腸相表裏”，意思就是肺主內，大腸主外，它們通過大腸經相互聯係、相互影響。生活中，人們有時候會咽喉腫痛，同時大便不通暢、便秘，一般我們總會說這是“上火了”，但是究竟是上什麼火、上火的原因是什麼，卻很少有人說得清。其實，這是大腸之火通過經絡傳到與肺相連的咽喉引起的。治這種病，首先要通便，大便通暢了，咽喉腫痛也就不治而愈了。
大腸經值班是在卯時，也就是早晨5點到7點之間。為什麼這個時候正是排便的時間呢？因為一般5點到7點，天就亮了，也就是天門開了，與天門相對應的是地門，即人的肛門也要開，所以就需要排便。另一方麵，這個時候，人體的氣血走向這時也到達大腸，身體經過一夜的代謝，也已將廢物輸送到大腸，這時如果不把廢物排出體外，又會重新代謝吸收，所以，在這個時候起床排便是最好的。已經養成習慣的人自然不成問題，沒有養成習慣的人也可以在這段時間到廁所蹲一會兒，促進便意，長期堅持，肯定會對身體有好處。
同時，卯時也是按摩大腸經的最好時候。大腸經起於食指末端的商陽穴，沿食指橈側，通過合穀、曲池等穴，向上會於督脈的大椎穴，然後進入缺盆，聯絡肺髒，通過橫隔，入屬於大腸。大腸經很好找，你隻要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經。敲時有酸脹的感覺。
大腸經為多氣多血之經，陽氣最盛，用刮痧和刺絡的方法，最能驅除體內熱毒，如果平時進行敲打，就可以清潔血液通道，預防青春痘。還能對蕁麻疹、神經性皮炎、日光性皮炎、牛皮癬、丹毒等有很多的緩解作用。
此外，從陰陽平衡上來看，卯時陰陽之力達到平衡，呈陰消陽長的趨勢。陰主靜、陽主動，陽一生發，人就會從睡夢中醒來。但這個時候要注意興助陽氣，起床後在嘴裏含一片生薑就是一個很好的方法。因為，薑性辛溫，可輔助、滋生陽氣。而且生薑含在嘴中又能生津，早晨起床後吞津益於養生。
巳時脾經當令，消化食物不容錯過
中醫指出，脾與胃部相表裏，主運化水穀精微，輸布全身，調節人體對營養的消化，吸收，排泄，是人體營養化生之源。如果把胃比做一口鍋，吃了飯要消化，那就靠火，把脾胃裏的東西一點點腐化掉。那麼脾是什麼呢？脾的右邊是一個卑鄙的“卑”，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點柴，扇點風，這些東西都會補充到人的身體裏。
一旦脾胃失調了，我們的身體就會出現便秘、大便不爽、腹脹身體臃腫、四肢倦怠等症狀。不僅如此，整體免疫力下降，體內容易堆積宿便，由於運化不利造成脂肪過剩堆積，形成肥胖。對此，脾經的調理就顯得非常重要了。
脾經的循行路線是從大腳趾末端開始，沿大腳趾內側腳背與腳掌的分界線，向上沿內踝前邊，上至小腿內側，然後沿小腿內側的骨頭，與肝經相交，在肝經之前循行，上股內側前邊，進入腹部，再通過腹部與胸部的間隔，夾食管旁，連舌根，散布舌下。
脾經不通時，人體會表現為下列症狀：身體的大腳趾內側、腳內緣、小腿、膝蓋或者大腿內側、腹股溝等經絡線路會出現冷、酸、脹、麻、疼痛等不適感；或者全身乏力，疼痛、胃痛、腹脹、大便稀、心胸煩悶、心窩下急痛等。
比如有的人得了糖尿病，就是脾髒不好，因為胰島素和脾都是相關的。還有重症肌無力的問題，不要小瞧它，到了老年的時候，每個人都有一些這樣的症狀，都有點肌無力。有些人年輕的時候是大三角眼，老了就是小三角眼了，這就是脾虛弱的現象。
以上症狀都可以從脾經去治，最好在脾經當令的時候按摩脾經上的幾個重點穴位：太白、三陰交、陰陵泉、血海等。上午9點到11點正處於人體陽氣的上升期，這時疏通脾經可以很好地平衡陰陽。同時，在日常飲食上也要注意多吃清淡的食物，不暴飲暴食，以減輕脾經的負擔。
太白穴是脾經的原穴，按揉或者艾灸此穴，對脾虛症狀如全身乏力、食欲不佳、腹脹、大便稀等髒腑病有很好的作用，也可以補後天之本，增強體質。太白穴在腳的內側麵，大腳趾骨節後下方凹陷處，腳背腳底交界的地方。
三陰交，又名女三裏，隻要是婦科病，如痛經、月經不調、更年期綜合征、腳底腫脹、手腳冰冷等，刺激這個穴位都能有效，所以有人稱它為婦科病的萬靈丹。月經開始前5～6天，每天花一分鍾刺激本穴，遠比生理痛再刺激有效。三陰交在腳內踝尖上三寸，就是從內踝向上量四指，脛骨（小腿內側骨）後緣凹陷處，用手按時比其他部位敏感，有點脹疼的感覺。
還有，吃早餐不會發胖，這也和脾主運化有關，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收。“巳”在月份對應四月，陽氣已出，陰氣已藏，山川萬物一片蔥蘢，這是一個利於吸收營養和生血的時刻。
脾主一身的肌肉，很多思慮過度的人也特別瘦，所以古代人講心寬體胖，人心特別寬的話，就特別放鬆，渾身長得都是肉，因此不要思慮過度。現在小孩子老被逼著學習，不讓他活動，就變成虛胖，有的小孩身體越來越差，這也和脾有關。
人體自身的脾需要運動，而我們的肌肉也需要運動。在屬相裏，巳和蛇相對應，蛇在古代就是大蚯蚓，它有鑽土的能力，它能夠把土地疏鬆，所以脾就是具有這種功能的。脾經當令時，適合理家或讀書，如果不需要上班，那麼到戶外去曬曬太陽也是不錯的選擇。