上下五千年，中華醫學有著悠久的曆史。在這淵遠的曆史長河裏，我國勞動人民在長期同疾病的鬥爭中，累積了豐富的經驗。那些具有很強科學性的民間小驗方，為中華民族的繁衍、昌盛作出了巨大的貢獻。這裏，我們搜集、篩選和整理了若幹關於便秘防治的民間驗方，不僅實用性強，而且療效顯著，至今仍廣為流傳。
治便秘，吃麻子仁就管用
據2010年11月22日網易新聞報道：現年50歲的黃先生受便秘困擾3年，以往要2至3天才排便1次，大便硬、量少，且呈粒狀，經常肚脹難耐。他表示，兩年前開始服用“麻子仁丸”，僅1周已感覺排便暢通，大便明顯變軟，1個月後更能每日排便，至今已停藥兩年，配合良好的生活，每日排便的習慣至今仍能保持。
中大消化疾病研究所教授胡誌遠表示，功能性便秘的患者腸道神經不敏感，腸道蠕動緩慢，令每周排便次數不足3次，且便量少而硬，若工作壓力大、飲食多肉少菜會令便秘問題加劇。他指出，部分長期便秘患者會出現肛裂或肛門肌肉不協調，排便有如“行刑”般痛苦，甚至會患上抑鬱及焦慮等情緒病。唯現時西藥治便秘療效不顯著，中藥卻在停藥後仍有療效，鼓勵病人嚐試。
《本草綱目》記載，麻子仁可以潤腸通便，滋養補虛，適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。“大便秘，小便數。用麻子仁二升，芍藥半斤，厚樸一尺，大黃、枳實各一斤，杏仁一升，一起熬研，加煉蜜和成丸子，如梧子大。每服十丸漿水送下。一天服三次。此方名‘麻子仁丸’。”麻子仁丸是中醫用來治療便秘的一個良方。
不過，你若是覺得這個方子操作起來太複雜，還可以直接到藥店選購成藥“麻子仁丸”，就像前麵黃先生說服用的那種。同時，你也可以選擇用食療的方法，喝一碗麻子仁粥。
名稱：麻子仁粥
材料：麻子仁20克，大米100克，白糖適量。
製法：將麻子仁擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。
不過，專業人士曾表示，麻子仁隻適合熱底的“實證便秘”人士服用，寒底的“虛證便秘”人士服用後會出現乏力等副作用，加上該複方有機會導致腹痛、惡心和胃部不適，建議患者先谘詢中醫師意見後才服用。因此對於體內宿便與毒素，切忌不可不考慮病因而“一瀉了之”。
決明子，通便又降壓
高蓓是一名會計師，在香港中環的某大廈工作。但是，每周的周末她都會駕車去鄉下看望母親。母親現居鄉下，便秘症已困擾她老人家多年，她說每次解大便都非常困難。也曾試過一些合成藥劑，卻都隻是一時緩解而已，又因購藥不方便，藥價貴之故，她服藥總是斷斷續續，終是未能根治，最近她因便秘症加重，又出現大便帶血，家人十分著急。
日前在友人處獲一偏方，立即讓母親試試。這個方子僅兩味藥而已，就是用草決明與白菊花一同泡服。據說此方能清肝明目、清熱降火、降血脂的功效。
後來高蓓發現，母親服用兩個月來，不僅便秘明顯好轉，連視物模糊之症都有所緩解，令她倍感意外。
其實，很久之前，我國民間就把決明子稱為“千裏光”，表明其還具有良好的清肝明目作用。這裏還有一個古老的傳說呢。
相傳古時有一位老翁，年過八旬耳不聾、眼不花，且身體輕健。有人向老翁請教長壽秘訣，他回答：常飲決明茶。老翁還賦詩一首：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點燈。並非生得好眼力，隻緣常年食決明。“現代藥理研究證實，決明子所含的有效成分對視神經有保護作用，並可降低眼壓，對白內障、青光眼、眼結膜炎等有治療作用。
了解了這些，我們對方子的組成已經很好奇。這個方子的主要內容和使用方法是這樣的：先準備決明子20克，蒼術10克，荷葉15克，萊菔子10克，生大黃1.5克。然後將上方前4味藥水煎浸膏，做成顆粒，生大黃磨成細粉拌入顆粒中，精製成片劑，每片重0.25克（相當於生藥量3.45克）。重度肥胖每次6片，中度肥胖每次5片，輕度肥胖每次4片，每日3次。3個月為1療程。
方中決明子潤腸通便；蒼術苦溫燥濕、辛香健脾；萊菔子降氣化痰除積；大黃瀉下攻積；荷葉升陽利濕。該方常用於現代醫學的單純性肥胖等病，本病是因機體脂肪組織或脂肪組織與其他軟組織的比例過高所致，日久可引起高血壓、動脈粥樣硬化等。此外，本方還可用於高脂蛋敗血症等。
另外，再為大家推薦一款決明子茶，也是通便暢便的不錯選擇。
決明子茶可以作為溫和的通便劑，決明子還具有治療高血壓和醒酒的功效。