7．胖大海治療便秘 ：取胖大海 5枚，放在茶杯或碗裏，用沸水約 150毫升衝泡 15分鍾，待其發大後，少量分次頻頗飲服，並且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁勿吃，一般飲服1天大便即可通暢。
8．蒲公英治療便秘 ：取蒲公英幹品或鮮品60-9 0克，加水煎至 100～ 200毫升，鮮品煮 20分鍾，幹品煮 30分鍾，每日 1劑飲服，年齡小服藥困難者，可分次服用，可加適量的白糖或蜂蜜以調味。
9．桑葚子治療便秘 ：取桑葚子50克，加水500毫升，煎煮成 250毫升，加適量冰糖，以上為1日量，1日服1次，5天為 1個療程。
10．決明子治療便秘 ：取決明子 20克，放置茶杯內，以白開水衝浸，如泡茶葉一樣，20分鍾後，水漸成淡黃色，香味四溢，即可飲用。喝完藥液後，再加 1次開水泡飲。
通腑將軍，大黃當仁不讓
中醫認為：“六腑以通為用，欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”意思是說保持大便通暢而無積滯，就能有益於健康長壽。元朝朱丹溪受王充的啟示，提倡“倒倉法”以祛病延年，即通暢大便及時排出腸胃中的糟粕，保持腸胃的清潔，從而減少疾病，延緩衰老。
欲使腸中常清，大便通暢，中藥大黃可謂是一味良藥，堪稱名副其實的“通腑將軍”。它在保持大便通暢，減少腸中有毒物質對肌體的侵害以及抗衰延年中屢建奇功，立下了汗馬功勞。早在《神農本草經》中就記載：“大黃能蕩滌腸胃，推陳致新，通利水穀，調中化食，安和五髒。”《湯液本草》中說大黃：“泄滿，推陳致新，去塵垢而安五髒，謂如勘定禍亂以致太平無異，所以又將軍之稱。”《本草正義》中亦說：“大黃迅速善走，直達下焦，深入血分，無堅不破，蕩滌積垢，有黎庭掃穴之功。”中老年人如能定期服用大黃，就像定期大掃除一樣，可使體內的積滯隱患及時得以清除幹淨，腸中“垃圾”一清理，就可達到防病、健身的目的。
現代藥理研究證實：大黃有瀉下、消炎、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、利膽、止血、降血膽固醇和性激素的作用，大黃具有的瀉下作用不妨礙小腸對營養物質的吸收。另外，進食少量大黃有健胃作用，可助胃吐故納新，以滋後天之化源。老年人往往因血失調而誘發疾病，少量服用大黃，有行氣活血，疏通經絡之功，氣血調和，經絡暢通，則病不生。
服用時，每次取生大黃5～10克，水煎服或沸水衝泡代茶飲，以大便稀軟而不形成水瀉為度，每隔2～3日服一次。總之，應根據個人體質及具體情況酌情服用大黃，使其在保持大便通暢，抗衰延年中發揮應有的作用。
治便秘吃麻子仁最管用
便秘可以發生在人生的任何一個年齡段，它與我們的飲食不均衡、運動不足、壓力過大、生活不規律等有著密不可分的關係。人體的腸壁並不是光滑的，而是有很多褶皺，我們每天所吃食物的殘渣就會一點一點地積存在這些褶皺裏。如果食物殘渣在大腸中移動過慢，使便體變得又幹又硬，增加了排便的困難，就形成了便秘。一旦便秘，糞便堆積在腸道中，會產生相當多的毒素，這些毒素通過血液循環到達人體的各個部位，導致麵色晦暗無光、皮膚粗糙、毛孔粗大、痤瘡、腹脹腹痛、口臭、痛經、月經不調、肥胖、心情煩躁等，更嚴重的還會導致結腸癌。
《本草綱目》記載，麻子仁可以潤腸通便，滋養補虛，適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結，脘腹脹滿，惡心欲嘔等。 “大便秘，小便數。用麻子仁二升，芍藥半斤，厚樸一尺，大黃、枳實各一斤，杏仁一升，一起熬研，加煉蜜和成丸子，如梧子大。每服十丸漿水送下。一天服三次。此方名‘麻仁丸’。”麻仁丸是中醫用來治療便秘的一個良方，不過你若是覺得這個方子用起來太複雜，還可用食療的方法，喝一碗麻子仁粥。
材料：麻子仁20克，大米100克，白糖適量。
製法：將麻子仁擇淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3～5天。
除了麻子仁，無花果、蕨菜、紅薯、蜂蜜等都可以促進排便。
需要注意的是，便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的，需要潤腸通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看症狀差不多，但病因不同。因此對於體內毒素，切忌不可“一瀉了之”。用食物瀉法來清腸就比較安全。