“四物湯”被中醫界稱為“婦科養血第一方”，由當歸、川芎、熟地、白芍四味藥組成。熟地含有甘露醇、維生素A等成分，與當歸配伍後，可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當歸補血活血療效增強，能治療女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經等症。
桃花四五湯的來曆，源自有個有趣的的故事：
有一個姓陳的鐵匠，妻子得了很嚴重的病，很多人都覺得治不好了。名醫朱丹溪聽說後，主動找上門去。見到陳鐵匠的妻子時，她躺在草席床上，臉色發黑，四肢細瘦如柴，遠遠望去，就像鬼一樣。朱丹溪見狀急忙上前為其診脈，“你老婆的脈數而澀，重取有弱的感覺，氣血不足，需要用四物湯加黃連、黃芩、木通、白術、陳皮、厚樸、生薑熬湯喝，如此調養一年後就會康複”。說也神奇，服用了朱丹溪開的“桃花四五湯“後，一個眼看就要死了的人，一年後便康複了。
“婦人以血為本，血屬陰，易於虧欠，非善調攝者不能保全也。”而桃紅四物湯是在四物湯的基礎上加上桃仁和紅花研製而成，專治血虛、血淤導致的月經過多，還能治療先兆流產、習慣性流產，尤其對養顏健體有特別的功效。
《黃帝內經》裏說：肝得到血液營養，眼睛才能看到東西（肝開竅於目）；足得到血液營養，才能正常行走；手掌得到血液營養，才能握物；手指得到血液營養，才能抓物……人體從髒腑到肢體各個層次的組織都離不開血液的營養，血液是維持人體生命活動的基本物質。而女性從來月經那天開始，就麵臨著血液虧損、陰精耗減的問題。在生育時更是如此，俗話說“一個孩子三桶血”，孩子在母親的腹中是完全依靠母親的血液喂養大的，整個孕期就是一個耗血失陰的過程。
如果說生命是燭光，那麼血液就像蠟燭。當一根蠟燭的蠟油減少並耗盡時，燭光將隨之變得微弱以致熄滅。人的生命也是一樣，隨著人體血液的消耗，生命也將枯萎。血液對人體正常的生命活動至關重要，是人生下來活下去的保證。所以，女性朋友平時要加強營養，多吃補血食物，要把滋陰補血提升到日程。
特殊時期給自己特別的護理
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方麵應注意以下宜忌。
（1）忌生冷，宜溫熱：祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可 使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有 溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
（2）忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易 於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血 量過多。
（3）葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約為30-50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15-50毫克。鐵是 人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方麵都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於 消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不 易被腸胃吸收。所以，製定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
下麵是我們結合婦科專家的建議親身體驗過的經期護理套餐：
◆早餐：薏苡仁粥+熱牛奶
薏苡仁粥的做法如下：
原料：薏苡仁60克，山藥60克，粳米200克。
做法：將薏苡仁、山藥、粳米洗淨，加水適量，煮爛成粥。
吃法：隨量日常食用。
◆午餐：胡蘿卜燉羊肉
原料：胡蘿卜300克、羊肉180克