首先，帶病者知道自己身體上的弱點，因此奉行“將欲取之，必先予之”的道理，經常學習養生知識，善於休養生息、積蓄力量。比如做健身鍛煉，他們不會像健康者那樣自恃強壯而一曝十寒，而是持之以恒進行適當的鍛煉。又如飲食調養，帶病者因沒有“本錢”放縱自己，常吃得謹慎、科學，不敢像強壯者那樣敞開肚皮無所顧忌地胡吃海塞，因而不會導致體內垃圾堆積、脂肪過剩。帶病延年者勝在時有遠慮，對於身體，他們不敢有一絲一毫的怠慢，長期堅持下來，這些“零存”的健康就成為“整取”的長壽了。
另外，帶病者一般體質不好，這使他們領悟到了“巧者有餘、拙者不足”的道理，因而善於以“巧”取勝。他們一般不爭強好勝，不做力不從心的事。一遇冷熱氣候，“病身最覺風霜早”，他們能及時防範，因而活得從容、仔細、不急不躁，這樣，能量代謝便相對緩慢，自然節約了“能源”，使有限的生命得以“細水長流”。
所以說，疾病來襲時不要害怕、哭泣，這樣的話，你首先就被自己打倒了。隻要與疾病和平共處，慢慢調養自己的身體，好好吃飯、好好睡覺，你身體裏的正氣就會自動把疾病的這股邪氣打得落荒而逃。退一步講，即使疾病一直存在，隻要它不肆意幹涉你的生活，帶病延年，你同樣可以長壽。
一生病就吃藥，可能會使身體更糟糕
對於疾病，人們總是避之而恐不及，常常是偶染小疾就心急火燎地四處求醫問藥。其實，對於一向身體健康的人來說，如果偶染小病，或小疾初起，就馬上服用藥物治療，無疑是在你的“傷口”上撒鹽，那麼，這是什麼道理呢？
祖國傳統醫學認為，在病邪初犯人體之時，體內正氣必然要與病邪進行激烈抗爭，如果正氣強盛於病邪之氣，那麼過不了幾天，機體就會產生抗病能力，病勢也就逐漸好轉了，這也就是人體的自愈能力。如果我們總是在疾病初起時就立刻服用某種藥物，久而久之，就會導致人體對該藥的感應性降低，耐受性增加，致使一般常用量根本起不到治療的作用。這是因為人體的本能和我們人一樣，有著一種惰性，當有人代替它工作時，它自然就不會工作了。例如有些人一感冒就馬上服用感冒藥，隨著感冒次數的增多，他會發現自己服用感冒藥的劑量越來越大，否則感冒就會一直不能好，直到有一天他再次感冒時就會驚奇地發現，他無論服用多少感冒藥都不起作用了，因為這時他的抗病能力已經非常薄弱了。
我們周圍經常會有人頭痛、胃痛、腰酸背痛或痛經，這些病痛在人體內是看不到的，所以我們往往會服用一些止痛藥物來使疼痛得以緩解，其實這是一種“治標不治本”的做法。因為不痛了並不代表著沒病了，其實疾病仍然存在，隻是止痛藥物麻醉了你的神經，使神經失去傳達訊息的功能，使大腦產生錯覺，不覺得有病痛存在，讓你暫時不痛而已，其後果是在以後的日子裏疼痛反而會更加嚴重，甚至惡化。例如，因為闌尾炎而引起的腹痛，如果不經過仔細診察，我們就私自服用止痛藥物來止痛，疼痛雖然暫時消失了，但卻延誤了治療時機，增加了危險性。再比如當我們的大腿受傷後，盡管包紮好了，但仍然會感到疼痛，這時如果我們吃了止痛藥物馬上就不會感到疼痛了，可是過幾天當我們把繃帶打開以後，會發現傷口仍然在發炎，腫脹，並沒有因為吃了止痛藥物就自己愈合了。
所以說，我們在平時不要動不動就吃藥，更不能亂吃藥，而是應該提高自身的自愈能力，隻有這樣才能做到大病化小，小病化無。
73、84，是老年人的“坎”嗎
我國民間有這樣的說法：“七十三、八十四，閻王不接自己去。”意思是73歲和84歲對老人來說都是坎，事實上，生活中73歲、84歲的老人辭世的的確不少，這是偶然的巧合，還是一種迷信，或者是一種規律呢
其實人的生命活動是有周期性規律的：生命活動高潮和生命活動低潮。這個規律以平均7年或8年為一周期。在每一周期中，生命活動高潮和生命活動低潮是交替進行的，即“健康穩定年齡”和“健康減弱年齡”。7年周期為7、14、21……84；8年周期為8、16、24……72。由於每個人身體狀況各異，“健康減弱”狀態持續長短也就不太相同。一般這種減弱狀態平均持續一年左右或者更長些。73歲與84歲是生命活動低潮，所以要特別注意調理好自己的身體。研究還表明，度過“健康減弱年齡”後的頭一年相當困難，這是因為經曆了健康狀況減弱年份後，激情開始回升，成為神經係統的沉重負擔。這一時期表現為易激動、神經過敏，有時甚至會導致悲劇性的後果。