“下麵仔細聽著先元剛拳武技的精髓奧意：人生天地，受孕一刹，謂為天元；十月懷胎，謂為先天，又為地元；男女二八二七之前，謂為人元；其後，謂之後天。天元，稟父母精血，天地賦之生機，始從無到有；先天，精血締結，八脈長成與陰陽十二經相互貫通，體內真氣混元一片；人元，嗷嗷落地，脈絡之聯通即告斷開，產生諸靈竅玄關，其時心靈通透真元固持血氣旺盛，所謂返老還童，就是要回複人元階段那種鮮活無窒的血氣運行、陰陽調和、慧心靈動的狀態。”
武術武學武道之修行與天元地元人元之間直接對應關聯：武術健體強身的目的就是回到人元階段無憂自在的境地。武學接靈竅衝玄關貫通經脈，乃為重返先天混元境界。武道便是尋找遁一，臻入天元。
無外乎煉氣化精、煉精化神、煉神返虛——氣者有三，先天精氣獲自父母，水穀之氣來自飲食，呼吸之氣取之於天地。氣走體水之中，血脈液絡是其通途。武術修煉正確的法則就是將水穀呼吸二氣煉成後天真氣，再與先天精氣一同煉化成腎精。你不是沒有真氣，隻是你的隔玄氣回去了，而其它真氣經八十次旋轉，衝開三關連通任督二脈，轉為精元，歸藏兩腎之中。你們如果能衝破它們，就會看到一個全新的民辦，已經進入煉精化氣的境界——精者，氣之精罕也，極其微小，先歸藏二腎，後漸充塞五髒六腑，調和陰陽機理。真氣，用動作加意念可以加以控製，有跡可循；真精，隨意而生隨意而亡，變化之速，遠超氣行。然則氣為精母，無足以匹配之內氣刺激，經脈就會萎縮。因此修行必須持之以恒——神者，與氣精大異，是一種力——虛者，無也，大道無名大自在哉。形體精神皆無，重歸那一點生機，與道融為一體，獲永恒之逍遙。
此為先元剛拳心法，光有內息運轉還不夠，足下還有步法。天罡步共三百六十五步，我先先傳你們二脈。每踏一步，念至何處，你們自細詳。九宮八卦七星六合五行四象三才陰陽道一？都不象。按步就行有時，踏牢足印，念尋周天諸穴。掃至足太陽膀胱經，通穀、金門兩穴忽的一跳。再試一次，依然。何為兩脈步法？一條經脈一套步法。
歸心，體之！”隨著楊隨心話落，本是按在易成，夏國威身上的手掌，緩緩撤回！
“現在就靠你們自己了！”
易成，夏國威感受著身體一會而熱，一會兒冷，一會兒酥，一會兒麻的怪異感覺，咬緊牙交，按照楊隨心所說的那樣，按照自己的意念，帶著身體裏的那兩個氣團向前前進著。
凝心靜息，斂思內視，經過幾次努力和嚐試後，終於在氣海處找到了一團綠豆大小的氣團。氣團雖然很小，但已完全被兩人的意念控製，叫它上它就上，叫它下它就下，甚至還能叫它旋轉、跳動、劃出美妙的弧線。
確信氣團已被完全控製住後，兩人按照楊隨心指示的線路開始運行真氣。小氣團在氣海滾動一圈後，如雪球一般慢慢變大，變成約雞蛋大小，微微發熱，悠悠忽忽。
然後真氣團通過會陰穴進入尾間穴，繼而過命門穴、夾脊穴、玉枕穴。當然，這幾個穴位可不是一下子輕易通過，而是像衝關奪隘一般逐一衝開的。
在中丹田聚集翻滾九周後，真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海，終於完成了小周天循環。從氣團初起到回歸氣海，真氣由無到有，由弱到強，洶湧澎湃，奔騰不息，歸來時，給丹西的感覺是浩浩蕩蕩，平靜祥和。
正當易成，夏國威兩人感覺到舒暢之極，認為這些並沒有楊隨心所說的那樣可怕之時，那兩個好似帶著笑臉的兩團氣狀東西，突然露出猙獰的麵孔，在兩麵三刀的身體裏四處亂撞起來。
不斷起伏的身體在落在楊隨心的眼睛裏，心裏忽地一歎：“高估他們了！”
“不要亂動，你們正處走火入魔的關口，全身放鬆，千萬別驅動意念再運氣，由我來處理。”楊隨心的話帶著深深的焦慮。夏國威，易成依楊隨心所言，全身放鬆，靜心枯坐，停止意念。楊隨心的內勁緩緩輸入兩人體內，力圖重新控製兩人體內失去控製到處亂竄的真氣。由於周天功真氣對自身體內真氣會相互吸引對外來真氣卻強烈排斥。
兩股強大真氣在體內的控製與反控製鬥爭極為激烈，在兩人體內激蕩不已，頭暈、目眩、腦蕩、耳鳴、欲吐等各種難受感覺一起襲來，令他們痛苦不堪，隻能咬緊牙關忍受，謹守靈台的一絲清明。楊隨心見狀也加緊輸入內力，以求盡快取得主導權，在他將自身體內將近二成氣勁。