第一節排毒新概念
毒為何物
當健康麵臨著威脅，排毒就成了每日必不可少的功課。毒是人類健康的第一大殺手！
人們對於毒並不陌生，幾乎每天都會提到毒，很多人大概都知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道毒到底是什麼。凡是有少量物質進入人體以後，能與人體的組織、器官發生某些作用，破壞人體正常的生理功能，引起身體暫時或永久性的異常狀態，就稱該物質為毒物。
無論是可以避免的毒素，還是無法避免的“正常的垃圾”，它們在體內經過各個器官的綜合作用後產生的毒素，是以下麵的方式存在的：
1、自由基
自由基是對人體造成最大危害的內生毒素。這種物質是人體內氧化反應的產物，它們源源不斷地產生，又不停地參與到人體的各種生理和病理過程中去。在人體的衰老過程和許多酶反應以及藥理和毒理作用中，它們都起著重要的作用，它們還會損害人體內的蛋白質、脂肪、DNA、RNA等，並導致許多細胞的癌變或者死亡。
2、宿便
人體的腸道綿長且多褶皺，許多殘餘的廢物滯留在腸道褶皺內，無法排出體外，就形成了宿便。中醫認為宿便中所含的毒素是萬病之源，而西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。由此可以看出，宿便的危害巨大。如果糞便產生後，不能在12到24個小時的時間裏離開人體，就會在腸道內腐爛變質，成為細菌的滋生蓄積地。宿便在人體內停留的時間一長，其中的毒素可能重新被腸道吸收，再次危害人體。所以，宿便在體內停留時間越長，對人體危害也就越大。
3、膽固醇
人體內的膽固醇絕大部分由肝髒製造，其餘部分從食物中攝取。膽固醇是人體發育過程中不可缺少的物質，所以並不能說對人體完全有害，隻有當體內的膽固醇量過高時，才會對人體造成危害。人體內過多的膽固醇沉積在血管壁上，會使血管逐漸變窄，從而導致高血壓和心管閉塞，嚴重時會發展成冠狀動脈、心髒病和動脈粥樣硬化等症。
4、脂肪——血液黏稠
有些人經常會攝入含有過高營養和過高脂肪的食物，運動量很大，卻又時常忘記給體內補充水分，這樣很容易導致血液黏稠。
隨著血液的黏度增高，血液會變稠，流動速度也會隨之減慢，造成大量脂質沉積在血管內壁，使各器官供氧不足，導致人頭暈、困倦、記憶力減退。日積月累，當年輕人開始步入中年甚至老年時，這些平時沉積的脂質塊與衰老脫落的細胞、細胞碎屑聚積在一起，容易形成血栓阻住血管，使依賴該血管供血的組織缺血與壞死，從而引起腦栓塞、栓塞性脈管炎、心肌梗塞等病。
5、尿酸
尿酸是構成細胞核核酸成分的叫做“普林”的物質代謝後的最終產物，主要由腎髒排出。如果尿酸產生過多，或者排出不暢，就會沉積在人體軟組織或者關節中，容易引起關節處紅腫、酸痛、發熱，關節變形等。
6、乳酸
人體在長時間運動或者奔波中容易產生乳酸，它和焦化葡萄糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。乳酸積累後，人體會處於一種疲勞狀態，常會出現腰酸背疼，渾身乏力，動作遲鈍笨拙。
要消除這種疲勞，可以在運動後做一些簡單的慢跑、伸展和按摩，也可以喝一些醋和果酸之類的酸性飲品，抑製乳酸的產生。對於經常需要在外奔波的人來說，每天喝30毫升到40毫升的醋，或者多喝一些以糯米、新鮮水果為原料釀造的酸性保健飲料，都可以起到調節體內環境的作用。
7、水毒和淤血
水毒是人體體液分布不均勻時發生的狀態，也就是體內發生水代謝異常的狀態。淤血是人體內的老、舊、殘、汙血液，是氣、血、水不流暢的病態和末梢循環不利的產物。水毒會引起病理的滲出液及異常分泌等，也會出現發汗、排尿的異常和水腫。淤血會引起對細胞、肌肉的養分氧氣供應不足，引發腰酸背痛，同時身體表麵溫度降低，有寒冷感。
生活中我們無時無刻不在吸收著本該避免的各種各樣的“毒”，幾年的沉澱使我們體內慢慢積存了過多不該有的毒素。這些應當遠離的“毒品”有：
香煙、酒精、咖啡因；藥品中含有的對身體有害的物質；高糖、高脂肪的食品或暴飲暴食；快餐食品或便利食品中的防腐劑、添加劑；一些對身體有害的香精、調料等；環境中的毒素：輻射、嗓音、空氣汙染、刹蟲劑、室內裝修材料等；精神毒素：壓力、憂鬱等。