懂得健康搭配食物進食，是最天然的美容藥方。東方人很愛美，中國傳統的美容養生效果讓人驚歎。《黃帝內經》提示：五髒健康，容顏才美，其中的奧妙就是美麗源自五髒的健康，隻要能讓五髒“美”，女人的容顏就會美。最佳的美容方法不是靠外在的化妝品，而是把身體內在調理好，有節製地吃、有準備地吃、有選擇地吃。
五髒健康，容顏才美
東方人很愛美，中國傳統的美容養生效果讓人驚歎。《黃帝內經》提示：五髒健康，容顏才美。其中的奧妙是什麼？
人的皮膚是肺的外應，所以要皮膚美，就先要使肺健康。健肺，要多吃一些皮凍或連皮肉等。皮膚屬肺金，受肺氣滋潤，肺又受脾健運，所以要使皮膚美，那就一定要常補脾肺，可多煲湯吃，尤其是肉帶皮的煲湯。要使皮膚豐滿無皺，就要常吃紅燒肉，血脂高、體胖者例外。
口唇是脾的外應，隻有脾氣足，口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。
顏麵是心的外應，隻有心氣充盛、氣血足，顏麵才能色紅而有華。所以要想美顏，就要常益心氣，可吃大棗、桂元肉之類。
耳是腎的外候，隻有腎不虛，才會廓充皮潤。如果腎虛，耳朵常會色枯無華，就要益腎。
眼是肝的外候，隻有肝的氣血充足，眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發青而枯縮。
頭發是腎的外候，隻有壯腎，頭發才又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米。
齒也是腎的外候，腎氣足，牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外，還須常服核桃、山藥、芡實等。芡實煮粥又益腎又補鈣。
五味和五色與人體相通應，所以通過食物的五味、五色可以協調人的容顏美，如：
青色應肝，酸味入肝，所以麵色發青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色應心，苦味入心，故而要想麵色紅潤，可補以紅色、味苦的食物，如西紅柿、橘子、紅蘋果。
黃色應脾，甘味入脾，所以容顏缺少明黃色的，可輔以黃色、味甘的食物，如胡蘿卜、蛋黃一類。
白色應肺，辛味入肺，故想肌膚美白，可常食白色、辛味的食物，如牛奶、豆漿一類。
黑色應腎，鹹味入腎，所以麵黑者應少吃黑色及鹹味食物。
美容專家提醒你
要維持形體“S”曲線的美，首先應從內體著手。根據《周易》“損盈益虧理論”，中年以前要著重“益”，即要補益，尤其要注重益氣養陰，有了健康的內髒才能有健美的形體；中年以後要損，要幫助身體清除多餘的積垢，包括利濕、豁痰、化淤等。
脾胃兩旺，女人才美得自然
有一個健康的胃比什麼都重要，吃得好，精神才會愉悅；吃得好，身體的健康才有保證，身體健康女人才更美得自然。現在教你一些進補的妙食，幫你調養腸胃、排除宿便、輕鬆解密，溫柔地體貼你的腸胃。
健胃藥茶自己製
如果在充滿陽光的露台，衝泡一壺香茶，會使你的腸胃得到細心的嗬護，何樂而不為呢
1.四君子茶
（1）材料
人參6克、白術9克、茯苓9克、炙甘草3克。
（2）製法
按照上述藥物組成劑量，研為粗末，放入保暖杯中，用沸水衝泡15～20分鍾。頻頻飲用，每日1劑。
2.茉莉花茶
（1）材料
茉莉花、石菖蒲6克、青茶10克。
（2）製法
上藥共置保溫瓶中，以沸水適量衝泡，蓋悶10分鍾後飲用。每日1劑。在茉莉花的香氣和青茶的恬淡中，你的腸胃也會滋養得服服帖帖。
宜忌：肺脾氣虛或腎虛喘息者忌用。
消除廢氣，腹脹不再來
是不是有時候感到放屁的次數增多而且變得很臭？這是體內廢氣在作怪。體內廢氣可是美容健康的大敵。大腸內的有害菌產生的有害氣體，通過腸壁循環到全身後，會對新陳代謝造成妨礙，使得臉上長粉刺和雀斑，引起皮膚幹燥、粗糙。
為了盡量避免有害氣體的產生，首先應改善飲食生活。習慣於在飲食中攝入過多動物性蛋白質和脂肪的人，應該改換成根菜類和薯類、豆類、海藻類等富含食物纖維的食物，以改善腸內的細菌環境。乳酸杆菌等有益菌增加時，廢氣便易於排出；相反，有害菌增加後，氣體不易排出。一日三餐中，盡量在早餐和午餐時攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則要注意減少食物的量。