每個女人都渴望擁有苗條的身材、靚麗的容貌、滋潤的肌膚，這些都需要一個體內清潔而無毒素的健康基礎，而飲食正是整個排毒計劃中非常重要的環節，因此女性在排毒時需要配合科學的飲食計劃，隻有這樣才能讓你在享受美味時同樣享受著健康。
毒素正慢慢向你侵襲嗎
愛美的女性朋友，下麵請你測測自己的身體是否需要排毒。
1.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏、酸疼。
2.食欲不振，消化不良。
3.不能每日排便，或有便秘。
4.麵色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。
5.雙手順著整個麵頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩；有麵皰現象，青春痘久發不愈。
6.眼睛浮腫，有黑眼圈。
7.嘴裏口氣比較大。
8.睡眠質量不好，多夢或很容易驚醒。
9.精神壓力大，時常感覺焦慮。
如果你符合1～3項，那證明你身體還比較輕鬆，平日隻要注意調整作息就可以了；符合4～6項，說明你的身體已經處於承重臨界點，應該盡快進行一些簡單的調理；符合6項以上，說明你的身體已經感到不堪重負，十分疲憊，應該立即把排毒計劃提上日程。
美容專家提醒你
適度的運動，每天喝足夠的水、吃得營養均衡、保證睡眠質量，這樣可以保證人體腸胃功能的正常運行，廢物也就自動排除體外了。
食物讓你做個無毒女人
當健康麵臨威脅，排毒成了每日必不可少的功課。高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素充斥著我們的生活，痤瘡、口臭、便秘、頭疼這些都是體內毒素積聚的信號。很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病，應該排毒，卻不知道那“毒”到底是什麼。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一係列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝髒排毒。腎髒也是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎髒排毒。此外，腸道也可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。
下麵介紹一些幫助排毒的食物，輕輕鬆鬆做個無毒美人。
1.魔芋
是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物。魔芋食品含豐富的膳食纖維，能迅速活躍腸道功能，排出體內毒素及降低腸道疾病發生率。魔芋食品所含甘露聚糖可刺激腸壁，促進通便，保持清爽，對中年女性特別有益。魔芋還能抑製膽固醇，減少體內鹽分，發揮降脂的作用。魔芋食品中有膳食纖維可以使腸內的血脂和血糖清除掉，以降低血糖值，預防糖尿病。
2.海帶
味鹹，性寒。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表麵上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物。
3.豬血
味甘、苦，性溫。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。
4.綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節，綠豆湯是排毒養顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功能更甚。
5.蜂蜜
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。