針對處方：這情況主要由排泄不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物，同時養成準時排便的習慣。
美容專家提醒你
女性朋友應該讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
內髒脂肪，不可不減
醫學專家研究表明，有些人清瘦其實並不如人們想象中那麼好，瘦人盡管外表看起來很苗條，但是體內卻有可能是個“胖子”。他們的心、肝和胰等重要器官內的油脂，有可能比肉眼看到的皮下脂肪要多很多。因此，女性在瘦身時不應該隻注重減掉腿部脂肪、腹部脂肪，而更應該注重減掉內髒脂肪，下麵就介紹幾種可以減掉內髒脂肪的食物。
1.燕麥：含有豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
2.玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3.海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇，含有纖維褐藻酸，可以抑製膽固醇的吸收。
4.大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
5.蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
6.牛奶：因含有較多的鈣質，能抑製人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
7.洋蔥：所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
8.甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的酸，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
美容專家提醒你
寒冷可以促進蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養物質的代謝分解，並且影響機體的消化係統，提高食欲，所以人們在寒冷的天氣往往胃口大開，但這時不要貪吃。否則，脂肪就會很容易在不經意間悄悄地在你體內積攢下來。
減肥新法：每天吃一頓奶粉
奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習慣。米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的1/3。但是，平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會產生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量不費最有效的減肥方法，還是以之來代替晚飯，防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉，為市麵上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉，一次60～70克(咖喱飯匙4大匙)，放入大一點的杯中，用溫水衝開。
每天吃一頓奶粉為什麼有減肥功效呢？這是因為奶粉在肚子裏停留的時間長，熱量低而且營養價值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖，人體在嬰兒能夠消化、吸收，但長大後就不易消化了。因此，我們喝了奶粉後，一般隻能攝入奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限製到166卡。奶粉是一種富含維生素、礦物質等嬰兒成長所必需的營養元素的完全食品，所以不用擔心營養不良。從空腹感這一點上來說由於奶粉的特殊成分，能在肚子裏停留很長時間，大人喝了以後，也能像吃過一頓飯一樣飽。
美容專家提醒你
牛奶能夠提供美白與嫩膚的美容因子，並起到靜心和安神的作用；而中午飲用酸牛奶，則可以借助其含有的乳酸、醋酸等有機酸，刺激胃分泌，促進腸道蠕動，清理腸道，抑製有害菌生長，避免體內毒素堆積，纖瘦的身材就隨之而來了。
食物瘦身，說我型我就型
肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現，但肥胖的腳步卻從未停止。但在陝西漢中，有一部分人再吃也吃不胖。
中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀，揭開了其中奧秘：原來她們每天會生吃2～3根苦瓜，所以才那麼苗條。當時采訪時，導播小姐也試著咬了一口，很快就苦得一臉痛苦，可是一位姓孫的大娘，在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜，她說原來體重174斤，高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，體重減到96斤，那些病全好了。