便秘是氣血在耍性子
【氣血養生經】 便秘與腎、脾、胃、大腸、肺、氣血津液、寒熱虛實等均有關。
近年來，功能性便秘的發病率正逐年上升。在我國北京、天津和西安地區對60歲以上老年人的調查顯示，我國60歲以上老年人的慢性便秘比重高達15%～20%。而對北京地區18～70歲成年人進行一項隨機、分層、分級調查顯示，慢性便秘的發病率為6.07%，女性是男性的4倍。
便秘對人體健康的危害極大，除了讓人感到不適，出現腹脹痛、食欲減退、頭暈、失眠、煩躁易怒等症狀，還可加重痔瘡、肛裂，誘發疝氣，而且也是導致心血管疾病加重的誘因。所以便秘嚴重影響著現代人的生活質量。
便秘的病因較多且十分複雜，在治療上具有一定的困難，極易複發。勞累、上火、飲食稍微不注意，便秘就會卷土重來。治療便秘，該用什麼方法好呢？
65歲的林女士，家住台南，四十多年來一直為便秘所擾，吃過無數種瀉藥，不服瀉藥就無法排便。
在回大陸探親的時候，林女士的侄子知道了姑姑的苦惱，侄子是中醫藥大學的學生，他為姑姑作了診斷，認定姑姑的便秘是因肺氣不通所引起，建議服中藥調節髒腑功能。現在，林女士每日早晨可自行排便，終於擺脫了對便秘藥的依賴，其歡喜之情可想而知。
為什麼林女士吃了那麼多年的藥卻一直擺脫不了便秘的困擾呢？其實是因為她一直在治標，不治本，而不治本的原因在於並沒有找到便秘的真正病因。
中醫認為便秘是大便秘結不通，排便時間延長或欲大便而艱澀不暢的一種病症。在我國古代醫學中，便秘有很多名稱，如“大便難”、“後不利”、“脾約”、“閉”、“陰結”、“陽結”、“大便秘”、“大便燥結”、“腸結”等。
古代醫家對便秘的產生原因有許多論述，認為引起便秘的原因很多，其中，便秘與腎、脾、胃、大腸、肺、氣血津液、寒熱虛實等均有關。曆代醫家認為：在水穀轉化過程中，胃主受納，腐熟水穀，其氣下行；脾主運化，其氣上行，小腸“受盛”經脾胃作用後的水穀進行泌別清濁；大腸傳導糟粕。所以，胃的腐熟失常與氣失和降，脾的運化失司及清氣不升，小腸的泌別失職，大腸的傳導異常，均可引起大便異常造成便秘。腎主液，肺主氣，當腎虛肺燥時也可引起大便秘結。曆代醫書中，對此論述很多：“大便秘結，腎病者也。經曰，北方黑水，入通於腎，開竅於二陰，蓋以腎主五液。津液甚，則大便調和。”“若饑飽失節，勞役過度，損傷胃氣及食辛熱味厚之物而助火邪，伏於血中，耗散真陰，津液虧少，故大便燥結。然燥結之病不一，有熱燥，有風燥，有陽結，有陰結，又有年老氣虛，津液不足而燥結者。”
以上論述非常重視腎陰虧虛、津液不足、胃氣受損等因素。有關熱與寒可致便秘的論述也很多：“大便不通者，由三焦五髒不和，冷熱之氣不調，熱氣偏入腸胃，津液竭燥，故令糟粕痞結，壅塞不通也。”“悶俗作秘，大便澀滯也，熱耗其液，則糞堅結而大腸燥澀緊斂故也。”“手足冷，大便秘，小便赤，或大便黑色，脈沉而滑……此名陽證似陰也。”而清代醫家則提出了便秘與肺燥有關的觀點：“大便閉結，人以為大腸燥甚，誰知是肺氣燥乎？肺燥則清肅之氣不能下行於大腸。”更有醫家提出便秘與房事、飲食、七情等均有關的論述：“原其所由，皆房勞過度，飲食失節，或恣飲酒漿，過食辛熱，飲食之火起於脾胃，淫欲之火起於命門，以致火盛水虧，津液不生，故傳道失常，漸成結燥之證。”提出“蟲積”“七情氣閉”“痰滯不通”“藥石毒”“髒寒”“血液枯”等均可導致便秘，從而更充實了便秘的病因學說。
當然，中醫也很重視便秘對人體的影響，早在漢代，醫家便提出腑氣不通致衰的理論：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”“五味入口，即入胃，留毒不散，積聚既久，致傷衝和，諸病生焉。”說明了保護大便通暢，有助於延年益壽這個道理。
因此，一旦患了便秘，要立即找出原因，及時治療，以免後患。一般來說，隻要在日常生活中注意一下細節，便秘是可以避免或消除的。
1.合理飲食
常食精糧細食、膨化食品、洋快餐等多種高蛋白、低糖類食物，不吃或少吃五穀雜糧等粗纖維食物，缺乏新鮮蔬菜是引起便秘的重要原因。長期臥床、不能正常進食的慢性病患者，或某些為了片麵追求形體苗條而盲目節食的年輕人，可因進食過少或飲水量不足，導致食物殘渣對結腸壁產生的刺激較弱等，而引起大便秘結。這種情況一定要引起各位的足夠注意。