4.不吸煙
吸煙有害健康，特別是對肺不好。因此平時要少抽煙，注意作息、保持潔淨的居室環境等。
還有一點就是保持周圍空氣的清新，因為肺的主要生理功能是進行體內外氣體交換，吸清呼濁，即吸入陽氣，呼出二氧化碳，保證機體對氧的需求，所以日常生活中對於肺的養生保健最重要的是周圍空氣的清新，所以不管是家裏還是單位，多開窗通風，保持幹淨，不要將垃圾長時間留在屋裏。
精血同源，腎精充足則氣血兩旺
【氣血養生經】 心屬火，腎屬水，如果水火不能協調，人體陰陽必然失衡。如果心是皇帝，那麼腎就是皇後，皇帝再厲害，也免不了受皇後的管製，這就是水克火。
腎是中醫藏象學說中的一個重要內容，有“先天之本”之稱。醫學對腎在人體中的作用極為重視，認為“腎是精神之舍，性命之根”，“人的腎，如同樹的根”，比起其他髒器，腎與氣血的關係似乎為人們所認知得更普及一些，這源於下麵幾個比較常見的觀點。
1.精血同源
“精血同源”，根據其字麵意思理解，就是人體中的精與血是來源於同一個地方的。這個地方是什麼呢？它就是我們的腎。
之所以說“精血同源”，是因為精和血之間存在著相互滋生和相互轉化的關係。首先，血能生精，如《諸病源候論》說：“腎藏精，精者，血之所成也。”而精又是化生血液的物質之一。如《張氏醫通》說：“（腎）精不泄，歸精於肝而化清血。”而《侶山堂類辯》則更明確地指出：“腎為水髒，主藏精而化血。”即說明腎所藏之精是化生血液的重要物質。另外，腎能藏精生髓，髓則貯存於骨內。西醫學認為骨髓是重要的造血器官，這與中醫學精血互生理論不無相似之處。精藏於腎，血藏於肝。腎中精氣充盛，則肝有所養，血有所充；肝的藏血量充盈，則腎有所藏，精有所養，故又有“精血同源”、“肝腎同源”之說。血液具有營養和滋潤全身髒腑組織器官的功能，又是神的物質基礎。血在脈中循行，內至五髒六腑，外達皮肉肌腠筋骨，如環無端，運行不息，灌溉周身，無所不及，不斷地對全身各髒腑組織器官起著營養和滋潤作用，以維持正常的生理活動。血液的營養和滋潤功能正常，則可見麵色紅潤，肌肉豐滿、壯實，皮膚和毛發潤澤而有華，機體感覺和運動靈活自如等等。若血液生成不足或持久損耗，或血的營養和滋潤作用減弱，則均可引起全身或局部血虛病理變化，從而出現頭昏目花，麵色不華或萎黃，毛發幹枯，肌膚幹燥，肢體或肢端麻木等臨床表現。故明代醫家張景嶽又進一步總括指出：“故凡為七竅之靈，為四肢之用，為筋骨之和柔，為肌肉之豐盛，以至滋髒腑，安神魂，潤顏色，充營衛，津液得以通行，二陰得以調暢，凡形質所在，無非血之用也。”血又是機體精神活動的主要物質基礎。
2.腎主水
《素問·逆調論》稱“腎者水髒，主津液”，主要是指腎中精氣的氣化功能，對於體內津液的輸布和排泄，維持體內津液代謝的平衡，起著極為重要的調節作用。在生理狀況下，津液的代謝是通過胃的攝入、脾的運化和轉輸，肺的宣散和肅降，腎的蒸騰氣化，以三焦為通道，輸送到全身，經過代謝後的津液，則化為汗液、尿液和氣排出體外。如果其功能出現異常則可出現尿少、水腫或小便清長尿量增大等各種病理現象。如《素問·水熱穴論》說：“腎者，胃之關也，關門不利，故聚水而從其類也。上下溢於皮膚，故為腫。腫者，聚水而生病也。”
3.腎主納氣
《類證治裁·喘症》說：“肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽相交，呼吸乃和。”腎主納氣是指腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用，才能保證體內外氣體的正常交換。也就是腎髒閉藏作用在呼吸運動中的具體體現，肺吸入的清氣必須下達於腎髒，有賴於腎髒的納氣作用，其功能如果出現異常，則可出現呼多吸少動輒氣喘的病理現象，即為腎不納氣。
小苗是個愛美的姑娘，可是黑眼圈和眼袋嚴重影響了她的容貌，讓她看起來蒼老而憔悴。眼霜換了好幾個牌子都不管用，去某美容院，美容師說是睡眠不好造成的。但是小苗天天睡覺，又是冰敷，還用盡了各種美容方法，效果總是不好。
情急之下，她找到了醫生，這才知道是腎虛的原因。
腎中精氣充足，人的生長發育及生殖功能就正常，就會麵色紅潤、齒固發黑、耳聰目明、記憶力好、性功能正常、身體強健、反應敏捷。要是腎髒虛弱，腎中精氣不足，女性就會出現頭發稀疏、眼圈發黑、皮膚沒有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降等症狀。所以，我國古代養生和美容都非常重視養“腎”的重要性。作為現代人，我們又該如何守護好我們的“根本”呢？