玩是人的一種本能也是一種心態，一種生活方式。玩是最放鬆、最本真、最開心的心態。遊戲有助於萌發創意，使人增加對生活、對未來的熱愛。會享受生活的人在娛樂中養生。
一、棋牌養生
棋牌是集科學性、知識性、競技性、趣味性為一體，以腦力活動為主的運動，老少鹹宜，可以提高大腦的記憶力和大腦思維的能力，對於老年人，經常打牌下棋可預防腦細胞的衰退，有效預防老年癡呆。
玩棋牌也應注意以下幾點：
（1）玩棋牌時間不宜過長。如果棋逢對手，競爭激烈，全神貫注，目不斜視，長期一個姿勢，會使局部肌肉過於緊張勞損，還會引起胃腸道功能減退、心肺功能下降等。
（2）玩時不宜爭執，爭強好勝會使人神經興奮性增高，血壓驟升，心動過速，心肌缺血等。
（3）選擇優美的環境下棋，在路旁下棋，塵土飛揚，或長蹲、彎腰都對身體有損害，可以選擇公園裏花草叢生的樹陰下下棋，不亦樂乎。
二、書畫養生
我國自古就有以書畫養生的說法，對於老年人尤其適宜。
（1）習作書畫能調節人的心理狀態，起到相當於氣功的“排除雜念，意守丹田”的作用，淨化人的心靈，充實人的精神世界。
（2）習作書畫有助於健身。習作書畫時多是站立，揮毫運筆，就像氣功的站樁。作書作畫時，手、臂、腕、腰、腿各部分都要協調運動，與太極拳相似，因此，能使全身得到鍛煉。
三、唱歌跳舞也養生
研究表明，輕鬆歡快的音樂能促使人分泌有益於健康的激素、酶、膽堿等活性物質，從而調節血流量和興奮神經細胞，大聲唱歌可增加人體的肺活量，使胸腹部的肌肉得到鍛煉，改善人的心血管係統和內分泌係統的功能。
跳舞趣味性強，經常跳舞的人心肺功能得到鍛煉，大腦變得活躍，反應保持靈敏狀態，減輕智力衰退，跳舞鍛煉了腰腿部肌肉，促進鈣的吸收，跳舞唱歌使人在快樂中健身，快樂中養生。
四、養寵物養生
人到中年，由於生理功能的退化，或退休後角色轉變，或子女成家分居，或痛失老伴等原因，都會產生孤獨感，孤獨感對於老年人的身體和心理健康都不利，如果養一個寵物可以緩解老人的孤獨感。
（1）寵物可以激發老年人的愛心，產生心靈互動。
（2）寵物為主人提供陪伴、愛和關懷、快樂以及保護作用，和寵物一起散步，一起讀書和工作，一起過日子，一起坐在沙發上看電視，對於老年人來說，大大減少了人的孤獨感。主人在愛護寵物的同時，增強了對社會的關愛，促使主人與他人和社會接觸，有利於融入社會和集體中。
養寵物不要失去健康
各種寵物除了身上可能有跳蚤、寄生蟲外，細微的毛發隨時飄散在空氣中，如果吸入氣管會引起咳嗽或過敏，貓的唾液和狗的糞便中都有足以使人致病的病毒，如狂犬病毒被感染後可置人於死地。貓身上有大量弓形蟲，鳥的身上有一種住血原蟲，都很容易傳染給人類，孕產婦應該遠離寵物，以免被感染引起胎兒畸形。
專家提醒寵物的主人要定期給寵物打預防針，勤洗澡，妥善處理其糞便，才能安全享受寵物帶來的樂趣。
學電腦，玩遊戲
研究表明，電腦遊戲可以有效減緩腦部老化，甚至可以對抗老年癡呆症，這是因為電腦遊戲需要玩家快速思考，促進血流和氨基酸不斷湧向大腦，提高腦部的含氧量，從而避免大腦僵化。
老年人學一些電腦知識可激發學習熱情，就像回到青年學生時代。學習了電腦，豐富了生活，開闊了眼界，可以從網上自由瀏覽全世界，還可以在網上交友，傾訴內心的感慨，使人感到自己與祖國同步，與世界同步，與年輕人同步。電腦使人靈活，使人生活愉快。
但是要注意，玩的時間不宜過長，每天1~2小時，每次40~60分鍾，並注意保護眼睛，加強戶外體育鍛煉。