第二天赤沙無敵起來個大早，在房間裏做了60個俯臥撐再到院子裏跑了50圈就結束了今天的晨練。
這麼一點鍛煉量相對於原著或者各大穿越眾來說簡直是不值一提，不光是年紀小或者因為今天要開始第一次的查克拉修煉而保留精力。
更重要的其實是赤沙無敵認為修煉尤其是身體方麵勞逸結合才最重要，過渡的修煉很多時候不是實力上的上升反而會把自己練廢掉，像赤沙無敵現在這種雖然平時來自於父母的藥浴不斷，但是都是很溫和的有助於發育身體的補藥類的。連查克拉都沒開始修煉也就更不可能教什麼秘法之類的了。
那就是要秘法沒秘法，要金手指沒金手指，所以在身體沒有發育好尤其是骨骼沒定形前赤沙無敵覺得對身體的修煉要一直以養為主，循序漸進。
吃完早飯後，赤沙無敵就在母親赤沙晴子的看顧下開始修煉查克拉了。
查克拉的修煉就是忍者通過精神力感知身體細胞內的身體能量通過提煉這個過程把精神力和身體能量結合起來就是查克拉了。
修煉的第一步“感知”，對於兩世為人精神力比常人大的多的赤沙無敵在知道正確的感知方法後沒過多久就感知到了，第二步“提煉”，得益於強大的精神力這一步試過幾次就成功了，到了第三步，也是最危險的把查克拉彙聚到經脈中運行一圈，因為堪比四五歲一樣大的身體這一步也是平安度過了。再把提煉成功的查克拉重行退回身體細胞裏使的身體細胞潛移默化的適應查克拉。第一次的查克拉修煉就成功完成了。
忍者的查克拉主要是儲存在細胞和中丹田。儲存在細胞裏是為了讓細胞適應查克拉，查克拉緩慢強化細胞機能，（如此忍者才能使用查克拉完成無論是忍術還是體術那樣超人一樣的力量，不然先死的就是使用這些力量的人，所以沒有查克拉的忍者也就是身體機能比較強的普通人而已，要是被傷到了要害一樣是要死的。所以不論多強的忍者除非是有特殊能力不然要害位置被敵人攻擊，沒躲過去又沒有用查克拉及時保護好該死的還是要死，所以忍者隻是掌握了查克拉這種非凡力量的凡人，而且量還很少除了人柱力就沒有幾個是用查克拉包裹全身來保護自己的這種基本的能量使用方法。）隻有細胞裏存不下了才會儲存在中丹田，到戰鬥的時候視情況最快的把身體細胞和中丹田裏查克拉彙聚到相應的經脈裏用於戰鬥。
之後赤沙無敵又提煉了幾次感覺有些累就停了下來，當赤沙無敵睜開眼睛看到媽媽赤沙晴子的時候她很是緊張問道：小無敵修煉的怎麼樣了有什麼感覺停在哪一步上了。
“媽媽我感覺很好啊就是有點累，我已經成功提煉出查克拉了”。赤沙無敵說道：
“什麼”你成功了，第一次就成功了，真不愧是我的兒子果然是個天才。赤沙晴子驚喜中帶著緊張的說道：你提煉了幾次除了累還有沒有別的不舒服。