回到古嵐宗，姚三抓緊時間修煉《恨天低》和《破天神掌》。
《破天神掌》與霹靂掌很相似，品階也隻是從地階下品到階中品，姚三隻是選擇其中的精華，升級了一下，仍然決定繼續使用霹靂掌。
《恨天低》是地階中品身法，遠超黃階的逍遙步，但姚三很喜歡逍遙步，看看能不能取《恨天低》精華，提高下逍遙步？
研究之後，感覺很難，倒是將逍遙步融合到《恨天低》比較容易。逍遙步主要是步法，而《恨天低》不僅是步法，還有身法，不僅是跑，還有飛。
但修煉《恨天低》有個前提，就是要煉體，否則，很難承受得了速度。
姚三將逍遙步融合進《恨天低》，也就是步法還是逍遙步，隻作稍許提高，飛行之法用《恨天低》。
古嵐宗的秘境中有處深澗，上麵有瀑布衝下來，是一處供內門弟子煉體的地方。古嵐宗隻有進入築基期才有資格成為內門弟子，也就是說是供築基修士煉體的，姚三決定去試試。
瀑布不是很大，卻很高，有近百丈，水流飛奔而下，將潭水濺起老高。氣勢壓人，相距千米，都能聽到轟鳴聲。
姚三調整好自己的狀態，慢慢地小心地靠近瀑布邊緣，有幾滴大水珠打到身上，鐵錘擊打一般，姚三身體劇痛，噴出一口鮮血，被擊飛出去。
“小子，你就準備這樣煉體啊？沒有煉體功法，沒有藥草丹藥，你這是自虐嗎？”
“哦”姚三恍然大悟，得回藏經閣找找看，有什麼煉體功法。
“不用那麼麻煩，你那功法就很不錯，你試試引氣入體看看。就是元氣不用回到下丹田，在經脈中不斷地運行，有水擊的時候就以意為引，將元氣引導到那個地方，慢慢將元氣融入皮肉骨中…”老祖耐心解釋。
試試，想到就做，一向是姚三的行事風格。“砰”一大滴水珠擊打向姚三右臂，姚三以意為引將元氣導入右臂…
三天後，姚三初步掌握了引氣入體。
姚三煉製了藥液，修煉之後就泡藥浴，內服丹藥，身體得以快速增強。
不斷地受傷，不斷地療傷，不斷地引氣入體。
二個多月後，姚三已經能進入瀑布中心煉體了。重逾萬鈞的水力擊打到身上，姚三隻是晃了晃，全身布滿元氣，發出如擊打金石之音。
姚三自信，身體強度至少已經相當於築基後期修士了。
終於可以修煉《恨天低》了。有了煉體作為保證，修煉並不費事。姚三想試試名字都這麼牛的技法。
來到一處無人的山穀，姚三再次感受了一下，試著施展《恨天低》。
“恨天低”姚三大叫一聲，嗖地一下竄向空中。
姚三不自覺地兩隻胳膊像鳥兒一樣扇動，不管用啊，身體直線往下落，怎麼也停不住。
“轟”的一聲，摔到地上。
“哎呀，真痛啊。”姚三痛得臉色都變了，冷汗一個勁地往外冒。幸虧之前煉體了，不然還不摔殘了？
恢複之後，姚三又仔細體會了剛才的騰空，發現一個問題。
技法裏麵根本沒有兩隻胳臂學鳥飛的動作，嘿嘿，我畢竟不是鳥啊，再來一次，嚴格按照技法的要求來！