在青島的第一晚，劉仁睡得還不錯，私人管家甚至會做川菜，飯後點心還能吃海鮮壽司，劉仁難得在夏季訓練期間不控製飲食，本來以為離開大蘿莉就吃不了壽司了，因為國內的壽司店，大多數都極度不道地，沒想到這個酒店的廚師居然做出了大蘿莉才有的那種道地的壽司。
第二早上，劉仁習慣性的在訓練日大清早的起床，由於酒店裏沒有球場，健身房也不錯，劉仁跑步做有氧運動訓練體能，亮後再去球館訓練。
也不知道怎麼的，本來好的單獨訓練，但是揚納基斯忽然告訴他還是和大夥兒一起訓練，劉仁雖然感覺奇怪，但也沒什麼區別，實在的單獨訓練，變成國家隊“外援”，這感覺真有點怪，一起訓練心裏要舒服很多。
接下來整整二十，劉仁的訓練態度讓所有人都肅然起敬，所有人都看到了劉仁的訓練，甚至是從易建聯那裏都不曾看到過的高強度訓練，劉仁能在NBA成功是用比其他人多數倍的汗水換來的，而且更重要的是他成功後，沒有絲毫鬆懈，仍舊保持著比其他人強數倍的訓練，隻有這種賦比你高還比你努力的人，才能成為世界上最好的球員。
但是這樣的人很少，整個籃球曆史上就那麼寥寥十數人，隻有那些成為時代巨星的球員才能在擁有曆史頂級的賦的時候用曆史頂級的訓練態度對待自己。
就和納什的一樣，如果聯盟所有人都和他一樣訓練，他就打不上NBA了，因為NBA大部分人的賦都比他強，要是這些人都和他一樣訓練，就所有球隊都和馬刺一樣恐怖，年年虐他們了。
……
本來揚納基斯準備的是在國內這半個月篩選1人大名單的時候，就劉仁和其他人分開練，然後被選入正式名單的球員才和劉仁一起訓練，等到去到裏約的時候，再開始完整的整體訓練。
但是，發現劉仁碾壓式的實力不但沒有打擊到球員們的士氣，反而讓球員們更有信心之後，揚納基斯發現了一個問題。
就是歐洲球員和中國球員思想完全不一樣！
歐洲為什麼老是出一些在他們的聯賽數據稀爛，但是去NBA居然能進前三順位甚至是狀元秀的球員呢？
就是因為他們的教練往往會打壓那些不可能留在歐洲的聯賽、一定會去NBA的球員，因為在歐洲，一個人比其他人強太多，其他隊友都會被打擊然後沒心思打球了，所以那些實力出色的年輕人往往都會被隔離開來，反正你都要去NBA了，就不培養你了，免得影響其他賦一般一點的球員的心態。
揚納基斯也是歐洲教練，帶過國家隊，也帶過聯賽球隊，自然養成了習慣，和姚明商量的時候居然把姚明也給忽悠了。
現在揚納基斯才明白，中國的偶像情節有多強！他們就需要一個主心骨，而之前的哪怕是打過NBA的易建聯，由於易建聯在NBA的失敗旅程，國家隊大多數人不覺得他有和NBA球員抗衡的實力，所以完全找不到那種主心骨的感覺，現在劉仁回來，球員們都全都找到信心了！
……
目標保八爭四！
這是揚納基斯下達的目標。
實際上藍協給出的目標僅僅是保證不是倒數第一，能進前八最好，因為進組前四就進八強了，然後組第四是倒數第三。
揚納基斯直接將目標提高了一個檔次，能進前四就是世界最強球隊之一了，現在能排在前二的球隊公認的是美國、西班牙，然後前四的其他有利爭奪者全部來自以前的一個國家分列開來的那些球員，這個國家以前叫南斯拉夫……
劉仁的訓練就是按照NBA級別來訓練的，幾年過去了，他對於所有訓練、訓練後的保護、理療項目、放鬆課程、恢複訓練……全都已經如刻入骨子裏一樣記得清清楚楚的，這次國家隊也有NBA級別的訓練場地，然後配備的醫療團隊是從乒乓球那邊借來的國內最好的體育醫療團隊，理療恢複也有條件，所以劉仁直接展開了NBA備戰級別的訓練。