晚自習過後，沈鈺拒絕了楚瑩瑩和錢多多一起回寢室的邀請，獨自一人走到了操場上。沈鈺找了個僻靜的角落，深吸了一口氣，在心裏說：“來吧！”
沈樓的本體從沈鈺的額心衝出，瞬間變成一個人，體型修長，麵容清雋，嘴角噙著淡淡的笑，讓人一眼看上去就很舒服。沈樓手一揮就在旁邊布下了一個結界，為的是防止被什麼人看到。隨後站在旁邊指導沈鈺開始練習煉體術。看沈鈺做出架勢要開始練習了，沈樓忙阻止她的動作，“你就這樣就開始練了？”
“不然呢？”還要做準備工作嗎？
沈樓翻了個白眼，瞬間氣質全無，“你現在隻是一個普通人，練遊泳跳高都要預先熱身，你說你要不要做準備工作？先跑兩圈。”
沈鈺頓時苦下臉了，跑步真是再討厭不過了。但再怎麼討厭，沈鈺還是乖乖的轉身開始了跑步。五分鍾後兩圈終於跑完了，沈鈺有些忐忑的過來，以為沈樓會嫌棄她跑的太慢了，孰料沈樓並沒有說什麼，隻是示意沈鈺可以開始練習了。
煉體術和精神力修煉法一樣，都是萬年以後經過完善的產物，雖然簡單，但是直指修煉的本源，因此修煉這兩個的門檻雖然低，但是想要練到高階也不是那麼容易的一件事。本來在未來初期修煉煉體術是有儀器輔助的，為的就是糾正其修煉途中的一些小錯誤，為的就是打下堅實的基礎。但是現在沒有輔助儀器，隻好大材小用讓沈樓來糾正沈鈺了。
沈樓的本體是采用科學的製造人工智能等等方法和玄幻的鍛造器物的兩種方式，取其精華誕生而成，具有極大的偶然性。而且製造沈樓的礦石至少在沈樓穿越時空之前都沒有找到第二塊。沈樓被製造出來以後，就有了星際頂尖人工智能的各種功能，還有玄幻的頂尖戰力和知識，甚至還猶有過之。能力之強甚至可以穿越時空的界限。他可以算是星際最偉大的造物。由此可以看出沈樓如今來輔助沈鈺修煉是多麼的大材小用。
沈鈺開始按照沈樓灌注給她的煉體術上的圖畫做出動作，在煉體術的前三章都在是鞏固其自身的同時吸取星辰之力來淬煉身體，隻要你處在宇宙之中，你就可以感受到星辰之力，隻是濃度的問題。以沈鈺現在的身體素質隻能做第一張的前三個動作，所以沈樓對沈鈺的要求就是盡快熟悉這三個動作並表示要做的一絲不差。
沈鈺也隻好在心裏默默的流淚，感歎沈樓的嚴格。沈鈺一遍一遍的重複的做著第一個動作，每做一遍沈樓都會告訴她哪裏有誤，時間就在沈樓的嚴格教導下快速的過去了。“好了，還有十五分鍾就要熄燈了，就先做到這裏吧。”沈樓掐好時機結束了今天的修煉。沈鈺趕緊跑回寢室，迅速的洗臉洗澡。練習前三張的煉體術並不會消耗大量的體力，隻是出了一身的汗。
等沈鈺從浴室出來後，寢室裏的同學看到她這麼晚回來，好奇的問：“沈鈺，你幹什麼去了？”楚瑩瑩本來也想問的，但是有其他的同學在就沒那麼活潑了，還是保持著她“高冷”的人設。
“哦，我跑步去了，上高中前的那個暑假我生了場病，醫生說讓我每天晚上慢跑一段時間。”沈鈺麵不改色的撒謊道。“哦。”那個同學還想再聊，但是旁邊的宿管阿姨已經在催熄燈了，“我關燈了哦。”沈鈺對著寢室裏同學說。