十圈長跑，學校裏麵是標準的四百米的跑道，也就是這次長跑的路程有著四千米，井教練並沒有特別要求什麼時間，但是他最後所的那一句話，卻讓所有的人都不敢掉以輕心。 ＷｗＷＣＯＭ
“我隻需要十個人了”這一句話比什麼東西都要管用。
在開學的時候，三十號人聚集在操場上麵跑步，這可是很難見的一件事情。
秦和胡雷站在起點線那裏，井教練拿著秒表。所有的人站成了兩排，待到所有人都準備好起跑的姿態以後，井教練一聲令下，所有的人都像一根出弦的箭，衝了出去。
長跑不是短跑，並不是一開始度快，就能夠取得最終的勝利，而是要看自己的耐力。現在跑得最前麵的人，這樣的行為其實是一件很不明智的行為，一開始把體力消耗得這麼快，還帶動到了後麵的球員，讓很一部分人，都跟著他在一開始，都奮的跑動起來了。
而明智的人，都不急不緩的的，有節奏的跑在這一部分人的身後，長跑靠的不是力量，也不是體格，反而瘦一些的人會占優勢一些。像李大炮這種體格的人，反而會比較吃虧，不過李大炮這人比較聰明，並沒有跟隨前麵那個大部隊，而是跟著他前麵那個看起來比較慢的瘦弱隊友。
一圈，過去了，前麵衝得最厲害的人，腳步已經開始慢下來了。
第二圈，第一個人，已經不是剛剛開始的那一個球員了，沒有絕對的實力跑在最前麵，那絕對是找死。就算有絕對的實力，那第二個才是他最佳的位置。直到最後的一兩圈把度提上來，一直堅持到最後。
跑步絕對是測試一個人體力最好的方式，而且在測試機器上麵，並沒有在實地上麵更加真實，不過測試機器有一個好處，那就是公平，絕對的公平，一定的度，公平的測試出每一個人的耐力。而實地上麵更加考驗球員的隨機應變的能力，而井教練現在看起來。並不想要公平，而是要那種在球場上麵真正能夠揮的球員，所以才有這樣的安排的。
五圈過去了，秦看著李大炮的位置現在已經從相對後麵的位置到了中間的位置，不過他跟著的那個人卻是已經換了，因為那人的度李大炮實在是跟不上了，所以就換了另外的一個人。
至於四大金剛和同一級別的王華五人都是不急不緩的在中間的位置跑動著，他們這一些老油條，對於這樣的測試已經是司空見慣了。都是按照自己的節奏，並不受其他人的影響，至於其他的新人，像是黃勝誌，陳彪兩人稍微表現得有點不大明智了，現在的體力已經有點跟不上了，而劉文，楊承兩個兄弟，看到李大炮這樣的行為，自然也是有樣學樣，現在的狀態還算是不錯，至於其他的新人，現在的狀態就算不得很好了，比如，坦克這一個一向都沒有什麼理智的人，現在也算是品嚐到惡果了，現在連連喘氣，腳步的抬動也變得異常的緩慢，已經從第一梯隊掉落到李大炮那一個梯隊上麵來了，而且還有著往下掉落的趨勢。