在這種痛苦、極致混亂、令人崩潰又不能清醒的夢裏，曾帆仿佛又回到了自己的童年。一個高大的身影正站在麵前，灰發銀須、右手執齊眉棍、左手背於身後昂首而立，陽光照在他臉上卻是一片陰影怎麼也看不清楚，然而依稀間，他仿佛記起了他是誰，師傅？沒錯，就是那個無論何時都是堂堂正正，至今都影響著自己的師傅！
老頭子模糊的麵容似乎帶著笑意，眼睛笑眯眯的，胡子翹動正在說著話，而自己大腿外側火辣辣的陣陣抽疼，這可是童年進行基礎練習時候的常態，老頭子美其名曰稱之為“師傅的鞭策”。“在說什麼？我聽不見啊!”痛苦而又懷念的情緒使得曾帆的精神變得脆弱，他仿佛抓住了救命稻草一樣拚命的大喊。
然而師傅好像並沒有聽到，仍然在自顧自的說著話，語速時快時慢模模糊糊，漸漸地聲音越來越清晰，音調也越來越高，最後彙成了一段段早就爛熟於心的口訣：人生以氣為本，以息為元，息總百脈，一呼百脈開，一吸百脈合，天地化工流行，亦實出呼吸二字。吐納有六訣：嗬、呼、呬、噓、嘻、吹……此法集古今各派吐納法的特點而又自有所長，配合我“興武派”的五種武藝尤為適合，在熱身和放鬆訓練時恢複效果特別明顯，故我將其命名為“歸元吐納訣”！
這段言語猶如一柄大錘，狠狠地砸開了夢中的各種混亂，令曾帆腦中出現一陣清明，他忽然明白到應該如何應對，心中默念口訣、意識似睡似醒、身體配合口訣慢慢呼吸吐納。起初很困難，一呼一吸都極為呆滯就仿佛什麼都沒有發生，又如同在沼澤中行走，走一步滑三步沉兩步，每一下都舉步維艱根本不成係統，每一下都費力無比而又散亂無序，每一下如同鈍刀刮肉一樣的痛苦都刺激著肉體和精神。
曾帆咬牙收斂著自己的意識，極力地排除那些不知道是夢境還是幻境的影響，努力地控製自己的精神，反複地默念歸元吐納訣的口訣，緩慢而固執地進行呼吸吐納的動作。他覺察到這可能是自己最好的清醒機會了，於是毫無保留地集中所有的精力催動所有的一切去努力完成呼吸吐納。
一次又一次的失敗，一次又一次地痛苦，盡管一次又一次地生出放棄的念頭，但是曾帆始終謹守著永不放棄的不屈意誌，馬上就把這些負麵的念頭扔出腦外，不管不顧、頑強而又瘋狂地掙紮著，堅定不移地執行著自己的信念。
不知道過了多久，曾帆發現胸口突然串入了一絲清涼，體內的烈火也如同找到了缺口一樣往外宣泄了一點，身體似乎終於舒暢了一點，模糊的意識同時為之一振，然後又是一絲清涼的滲入和一點烈火的宣泄……這種感覺很奇妙也很玄幻，曾帆也不禁沉浸於其中。漸漸地他發現終於出現了久違的呼吸感覺，這種感覺隨著意識的複蘇也變得越來越順暢，體內積聚的猶如火山一樣的焦灼燃燒感也慢慢地和呼吸中帶來的清涼中和，最終達到了一種難得的平衡，顯得清靜平和。
大概是注意力的轉移，又或者身體的痛苦真的減輕了很多，曾帆精神和肉體的混亂也開始變得規律起來，雖然痛苦和混亂仍在持續，但卻已經在忍受的範圍之內了，他不由得長長地舒了一口氣。