打鼾可以使一個溫文爾雅的人變成一架滴滴答答、哢噠哢噠的聒噪的發聲器。事實上，許多打鼾者的鼾聲如此之大，以至於在隔壁房間都能聽得見。他們為什麼會發出如此大的鼾聲？研究者們在對鼾聲進行測試之後，發現其中一些鼾聲的響度竟然達到了80分貝高，這就相當於用電鑽鑿人行道水泥路麵所發出的聲音。
說到打鼾，其實在兩性之間是有差異的，其中男性打鼾者的數量要比女性至少多出1～2倍。打鼾者在入睡之後，隨著他們睡眠越來越沉，鼾聲也會變得越來越大。但是，當他們進入夢境之後，鼾聲似乎漸漸消退了。
那麼鼾聲究竟是怎樣產生的呢？當人們入睡之後，肌肉會自行放鬆，如果你喜歡仰睡，那麼你的舌頭和下顎骨此時自然會下落一點點。這樣，咽喉末端與鼻腔相通的開口會便有一部分被堵住，這就使得外界的空氣很難經由鼻子進入到我們的肺裏。
如此一來，我們的呼吸就不得不主要依靠嘴來進行了。進入嘴裏的空氣使得上顎組織（位於嘴中頂部且靠後的位置）產生振動，於是，一個輕柔的鼾聲便產生了。而隨著我們用嘴呼吸的時間越來越長，上顎組織會變得越來越幹燥，這樣鼾聲就漸漸變得越來越大了。
任何有礙我們正常呼吸的事情，都能夠讓一個不打鼾者染上打鼾的毛病，至少暫時性的打鼾的起因一般包括感冒、過敏以及扁桃腺腫大。
有時，打鼾也會成為更嚴重問題的征兆，如睡眠呼吸中止症。這是一種呼吸方麵的問題，表現為睡眠者在幾秒至幾分鍾內完全中止了呼吸。然後，當睡眠者重新恢複呼吸之後，便會發出如雷的鼾聲來。睡眠呼吸中止症一般出現在40歲以上體重超標的人群中。一旦發現該問題，我們應該及時就醫。
如何減少打鼾呢？醫生建議，打鼾者首先應該從控製自身的體重做起。此外，他們可以嚐試在睡覺時將頭部墊高，枕兩個枕頭，這樣將會使他們的呼吸更順暢一些。
對於那些為不得不與打鼾者共處一室而感到煩惱的人來說，有一個解決該問題快速而有效的老辦法：肘擊打鼾者的肋骨，或者將其翻轉為側臥的姿勢。還有一個古老的方方是這樣說的：在打鼾者睡衣背部的上端縫入一個高爾夫球或者是網球。這樣，一旦他想仰身睡覺的時候，便會感覺極不舒服，從而自動轉換回側臥姿勢。（這個小花招是從打鼾者的睡衣上來做文章的。）
一些鼾聲的響度可以達到80分貝，就相當於用電鑽鑿人行道水泥路麵所發出的聲音。
目前，一種新型的防打鼾設備正在通過專利局的認證。這是一個類似於手表的精巧設計，上麵帶有一個擴音器。當打鼾者的鼾聲響到一定程度時，它可以將鼾聲收集下來，然後發出嗡嗡嗡的聲音。這實際上也是在提醒打鼾者該翻一下身子了。還有一種小的黏著條，可以讓打鼾者的鼻子保持暢通，從而使之不必求助於嘴的幫忙。此外，還可以采用微電流電擊的方式來治療打鼾。怎麼樣，現在該上床睡覺了吧？