當他上岸的那一刻，他突然感到自己身輕如燕，有使不完的力氣，而肉身也如鋼鐵般堅硬。
鐵手並沒有將這種修煉方法告訴給族人，他覺得這種方法太危險了，一不小心就可能斷送性命。
不過淩蕭聽了鐵手的方法卻心中大喜，他比當初的鐵手擁有更多的手段應付沉魚河中的困境，根本不用擔心有性命之憂。
於是淩蕭準備一番之後，施展出變身之法，跳入沉魚河的底部。
果然如鐵手所描述的那樣，巨大的壓力如同泰山壓頂，周圍的水好像石壁緊緊夾來。
不過淩蕭此時的肉身強度已經不比當初，他完全可以承受這股壓力的侵襲，而且還能做到緩慢移動身體。
淩蕭在這種巨大壓力下開始鍛煉肉身，幾個月過去後淩蕭就收到了極大的成效，肉身強度得到了很大的提升。
淩蕭能有這麼快的進步得益於他之前服用的玉麟丹和淨月靈蓮。這兩件寶物在修仙界可謂是可遇不可求之物，一名修士一生中能得到其中一樣就算是獲得天大的機緣了。
淩蕭十分幸運，同時服用了兩樣寶物，這讓他的修煉資質有了翻天覆地變化，而且身體也變得更加適合修煉煉體術。
不過這幾個月裏淩蕭一直維持著黑猿形態，每天要消耗不少法力，這幾個月裏幾乎將恢複法力的丹藥全部吃光，他甚至開始通過消耗靈石來維持法力。
幸好他身上有不少上品靈石，否則普通靈石的靈氣根本不夠恢複他體內的法力消耗。
半年之後，淩蕭已經可以靈活自如地在河底移動了，想要遊回水麵簡直綽綽有餘，這讓淩蕭十分欣喜。不過他並不滿足，現在肉身強度隻是變身黑猿時帶來的增強。他想要將人族形態的肉身也鍛煉到淬體境界，隻有這樣他才能真正地進階三陽境界。
淩蕭取消了變身形態，肉身強度頓時下降了一大截，巨大的壓力讓淩蕭倍感壓力。這和他剛剛用黑猿形態跳入沉魚河時的感覺相差不多。
淩蕭在人族形態下繼續修煉，有了之前半年的經驗他修煉起來得心應手，隻是過了三個月就已經可以在河底行動自如了，不過他似乎對此還不滿足，繼續在河底修煉，他想要做到像在正常水底環境下一樣行動自如。
然而一個月過去後，淩蕭發現無論自己怎麼修煉肉身強度都不再有變化，力量也停止了增長。
淩蕭意識到自己已經到達瓶頸了，不過這也意味著他已經成功修成了淬體境界。
通往三陽境界的三個小境界淩蕭已經全部做到，接下來就隻等進階靈晶期他的煉體境界就可以直接進入三陽境界。
淩蕭離開沉魚河，進入落雁山脈，盡管落雁山脈中束縛之力巨大，但是他也能做到行動自如了，他一路飛奔跳躍，沿著落雁山脈向北方的千妖嶺餘脈疾馳而去。
在進入千妖嶺餘脈之後淩蕭終於擺脫了落雁山脈的束縛，他取出飛舟，沿著千妖嶺一直向北飛行，一路上他能看到有不少修士在千妖嶺中完成任務，偶爾也能看見一兩名銀鷹衛在狩獵。
淩蕭心中不免有些想念中原城的時光，他這一去離開了數年，也不知自己的那些隊員過得怎麼樣。
過去他並不十分在意自己的隊員，但是當了一段時間山猿部族的族長後他也開始有了作為隊長的責任感，覺得自己應該為自己的隊員做些什麼，盡到一名隊長應盡的責任。
離開千妖嶺後淩蕭第一時間找了一處坊市，購入了大量恢複法力的丹藥，否則一旦遭遇敵人，沒有恢複法力的丹藥將十分不利。
經過幾次輾轉之後淩蕭終於回到了中原城。放眼望去，中原城依然繁華，熱鬧。
人族修士的領地絕不是南蠻荒地可比的，到處是精美的建築，防禦法陣布置得井井有條，到處是一副欣欣向榮的景象。難怪人族修士可以傲立於修仙界的最頂端，這其中還有有些原因的。
淩蕭一邊想著一邊向中原城的通天殿中走去。
此時淩蕭換了一身嶄新的青色金絲鑲邊長袍，一頭烏黑的長發自然地束在身後。
他來到大門前，向守衛出示了自己的銀鷹令牌。守衛一見是隊長令牌連忙施禮。
淩蕭微微一擺手，然後徑直走進通天殿。
進入通天殿淩蕭直接使用傳送陣傳送到了第四層，他走進十番隊的居住區域，打算向自己的隊員報個平安。
然而當他敲開了蘇鳳琴的石門時，看見的卻是一張憔悴不堪的麵容。
蘇鳳琴看見淩蕭回來，又驚又喜，然後突然想起什麼似地雙手抓住淩蕭的手臂，向淩蕭哀求道：
“隊長，你可回來了！求求你，救救語絡吧！”