因為隻要住蘇秀林這裏不說話，那麼他們的家人都有了福利製度，這是事關重大的一件事情，所以說他們根本不敢開，但是，在這訓練的途中，首先第一個項目就是讓他們進行全場跑步，要知道跑步無論是在任何地方。
任何時代，任何世界，都是有一種非常強大的力量的，因為跑步能夠讓身體全方位協調，隻要能夠進行全方位協調的話，那麼就能夠鍛煉。這是毫無疑問的，跑步有時候跑長久了的話。
還可以變成幾公裏一起。那也是非常有用的一件事情，所以說對於他們來說是絕對必須要這樣做，可是有時候跑步並不能解決一切，在跑步這裏進行。
完成了之後還需要非常麻煩的一件事情，那便是跑步之後的一些比較疏通工作，然而除了跑步之後，然後就是其他的一些東西了，就比如說訓練，像仰臥起坐。
俯臥撐之類的訓練，也不是那麼容易達到的，也不知道有沒有用，反正死馬當活馬醫的，可是在蘇秀林這裏將這些訓練項目給他們說了之後，他們紛紛做出的行動都讓蘇秀林這裏有些傻眼。
因為她沒有想到居然他們做些這些動作，非常的有用，而且非常的讓人賞心悅目，除此之外那邊是非常的簡單，因為對於他們來說，身體力量非常的強大，俯臥撐。
仰臥起坐之類的完全不在話下，一個人煮個一百個就可以升之處，上千個也是完全沒問題的，因此對於他們來說，俯臥撐和仰臥起坐根本起不到作用。但是盡管仰臥起坐和俯臥撐起不到作用，還需要進行其他的訓練方法。
還有其他的訓練方法，也是非常具有時代意義，那邊是在瀑布下進行訓練，那這種訓練模式隻是個大概，那邊是高壓訓練，而高壓訓練也是非常有用的一種方法，能夠讓他們在超出這種情況下進行訓練的話，非常有效。
於是他立刻就讓鐵匠鋪等人來進行打鐵，一旦進行打鐵的話，那就能夠讓他們負重進行訓練了，打鐵的話，需要借鐵匠鋪進行不斷的打鐵才行，而鐵匠鋪的人設計在蘇秀林這裏。
給他們說了之後，設計了一些非常有用的鐵塊，這些鐵塊專門用起來給這些人的，這些鐵塊，其中一部分拿來靠腳，一部分拿來靠手，用這些鐵塊來四中的話。
夠將他們身體全部貼東西來，哪怕是一個跑步，也能夠做出非常不同的樣子，所以說是非常有用的，因此術訓練這裏是絕對不可能答應的，所以說他是不可能在這裏來放過他們的。
因此很快就讓他們所有人都加上了這些鐵塊，要加上這些鐵塊才有用。加上自己快成為他們，明顯感覺到非常的不一樣了，因為對於他們來說，將上街鐵塊的話，他們也是感覺到非常的疲勞的，因為他們從來沒有這樣做過。