3.如果不慎染上急性腹瀉，就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時，就會轉變成慢性腸炎。慢性腸炎可反複發作，很難徹底治愈，雖不致危及生命，但可伴度終生。因此，對急性腹瀉一定要急治：①口服黃連素片3片，1日3～4次。②口服痢特靈1～2片，1日3次，注意過量很可能引起胃痛和厭食。③口服易蒙停膠囊，首次2粒，以後每次腹瀉後服1粒，至治愈為止。④如無隨身攜帶的藥物，可按摩治療，效果亦十分理想。方法是：病人俯臥，兩肘撐在床上，兩掌托腮，用枕頭或其它軟物（約20厘米厚）墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲：施治者用兩拇指按在第2腰椎棘突（棘突即脊梁骨上突起的、能用手觸到或可看到的隆起骨）的兩側以強力朝腳方向按壓2分鍾；如此重複一次即可止瀉。
旅遊途中防腳磨傷
外出旅遊，腳泡的發生比較常見，它會影響旅遊的順利進程，而且處理不當還會引起感染。預防腳泡的發生必須注意：
1.鞋襪要合適，鞋子不宜過大或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋，女同誌不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪幹燥；
2.徒步遊覽應循序漸進，先近後遠，腳步要均勻，落地要穩，不可時快時慢；
3.臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部血液循環，對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位塗搽。此外，亦可用藥物預防，川芎、細辛、防風、白芷各4兩，加水5斤煎至3斤，徒步旅遊前塗腳底，每日一次。
若發生腳泡，目前治療尚無良法，主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳5～10分鍾，然後用碘酒或酒精對腳泡局部消毒，再用消毒的針刺破腳泡，使泡內液體流出，也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。另外切忌剪去泡皮，以防感染。
凍傷如何防治
凍傷的破壞由兩方麵造成，一是體液結冰破壞細胞，二是凍傷的組織阻礙局部血液循環造成血液瘀積，最終導致大範圍組織壞死。
登山或野外活動中的凍傷多是在不注意時發生的。發生凍傷的地方經常由於血管遇冷收縮，血液循環不暢而產生麻木感。有經驗的人會有意識地活動腳趾手指，手腳有麻木感後立刻采取措施讓麻木的肢體暖和過來，在必要時可以把手腳放在自己和同伴的懷裏。缺氧會使身體代謝率降低，缺水會使血液變稠，這兩個因素都會使凍防更容易發生。暴露皮膚的凍傷在有風時可以在不到一分鍾內發生，剛凍傷的組織是白色（缺血）或紫紅（瘀血）發硬的。同伴間要經常相互檢查。
嚴重凍傷發生後的處理是（如果沒有再凍傷的可能）用40℃到43℃的溫熱水浸泡凍傷肢體來解凍。恢複凍傷部位的血液循環是救治的第一目標。輕微凍傷可以用把手腳放在溫暖的內衣裏來處理。如果開始覺出疼了就是好跡象。注意解凍後的組織很敏感脆弱，解凍後的組織發生再凍傷比剛開始就不解凍造成的傷害還大，所以如果傷員需要用凍傷的腳走下去或凍傷的部位在撤離時可能還會凍傷，那就先不要解凍。
服用阿斯匹林可以幫助稀釋血液促進循環。急救完成後在找到有經驗的醫生看病前的主要問題是防止感染。口服抗生素由於血液循環不暢不易到達傷口。
嚴重凍傷後的許多組織不會再長回來，在沒有良好供血的情況下組織再生很困難，為防止凍傷部分對機體其他部分的破壞，醫生經常隻能推薦切除和截肢。
在寒冷環境生活的人身體會培養出對寒冷的應激反應，在冷時加大表皮供血，使人對寒冷的抵抗力增加。堅持冬泳或洗冷水澡的人有這種體會。俗話說的“春捂秋凍”也是的這個道理。另外，從小在溫暖環境長大的人經常沒有基本的禦寒習慣和意識。北方人從小就從打雪仗的經曆知道手凍麻是什麼感覺，暖和起來的針紮感和疼痛感是怎麼樣的，知道寒風凜冽衣服沒穿夠時有哪些辦法。
一般說來連指手套比分指的要暖和得多，我習慣在戴很薄的丙綸類不吸汗的手套。在短時間需要手指靈活的活動時很有用。外套手套應用根線連起來掛在脖子上。看著雖然蠢但不像手套被一陣風吹飛那麼蠢！
這從另一方麵說明登山和野外活動中循序漸進的重要，許多經驗是要慢慢積累起來的。戴什麼手套和怎麼戴這種小事也會帶來終身殘疾。
春天旅遊：路邊的野花不要采
春天外出旅遊，一定要防止花粉中毒。有關中藥師和花卉學者研究發現，在常見的花卉中有500多個品種含有毒物質，人如果接觸不當，容易產生某些疾病。例如：
1.萬年青
能導致皮膚瘙癢。雖然觀賞價值較高，其葉色先綠後紅，但有毒，尤以果實毒性大。
2.夾竹桃
可誘發癌症。該花花朵鮮豔，極易栽培，但其葉、皮、花果中，均含有一種叫竹桃菌的劇毒物質，若接觸過多容易誘發呼吸道、消化係統的癌症。