一到冬天，很多女性抱怨手腳冰涼，手套、棉襪、雪地靴齊上，可是卻沒有任何改善，相對而言，男性冬天手腳冰涼的人比女性少的多，這是什麼原因？女人冬天手腳冰涼的原因是什麼？
女人冬天手腳冰涼的原因1：月經和生育引起激素變化
女性手腳冬天手腳冰涼的人比男性多得多，那是因為體內激素的變化也會導致手腳冰涼，而女性在經期或者生育期，激素會產生變化，而激素變化通過影響神經係統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
女人冬天手腳冰涼的原因2：循環障礙
1、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的"末梢循環不良"。女性與男性相比，其血管相對要細，運動量也沒有男性那樣大，末梢血管的血液循環就相對要差，皮下脂肪的新陳代謝自然要緩慢，手腳冰冷的幾率就要比男性高一些。
2、心髒衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
3、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
女人冬天手腳冰涼的原因3：疾病引起
一些疾病也會造成手腳冰涼，比如血糖太低，糖是供應能量最重要的來源，如果血糖過低，熱量供應就得不到充分保證，自然會手腳冰涼。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
女人冬天手腳冰涼的原因4：陽氣不足
中醫認為，女人冬天手腳冰冷是因為陽氣不足所致，多受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝髒的造血功能受到影響，導致腎髒陽氣不足，四肢冰涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
以上是女性冬天手腳冰涼的原因，看看自己屬於哪一種情況，找到自己手腳冰涼的主要原因，對症下藥，這樣才能有效改善女人冬天手腳冰涼的症狀。
研究表明，能增加人體熱能的食物主要有以下幾種，可以有選擇地多吃一些，對禦寒大有好處。
產熱食物
低溫會對人體內分泌及消化係統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。
含鐵食物
鐵元素對於女性禦寒來講尤為重要，但大多數女性每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此在冬季，怕冷女性除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類，還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質的根莖類蔬菜，以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利於促進人體代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。
溫性食物
中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。